Quando si viaggia, cambiamenti significativi nella posizione geografica spesso comportano cambiamenti climatici, che spesso provocano una condizione nota come "mal d'auto". Cosa si dovrebbe fare in tali circostanze?
Il mal d'auto deriva da uno squilibrio microbico
Gli esperti osservano che il mal d'auto è il disturbo più comune che si manifesta durante i viaggi, con sintomi più gravi nei bambini e negli anziani rispetto ai giovani adulti.Quando un individuo si sposta dal proprio ambiente di vita abituale a un altro, i cambiamenti delle condizioni climatiche e geografiche, insieme ai cambiamenti nelle abitudini quotidiane e alimentari, possono provocare questa condizione. I viaggiatori sono particolarmente sensibili alla disbiosi intestinale e alla riduzione delle difese immunitarie. L'esposizione ad alimenti o acqua contaminati da batteri nocivi, virus o parassiti durante questo periodo può facilmente provocare diarrea.
In sostanza, la malattia da viaggio si manifesta come uno squilibrio microbico, con l'ottanta per cento dei casi derivante da batteri enteropatogeni. Questi agenti patogeni invadono il digiuno o l'ileo, producendo tossine che inducono un edema infiammatorio nell'intestino. Ciò porta a un'eccessiva essudazione della mucosa, con conseguente diarrea.
La medicina tradizionale cinese identifica la regolazione della milza e dello stomaco come fondamentale per superare il mal di viaggio.
L'antica saggezza afferma: "I cinque cereali sono nutrienti, ma senza i fagioli si rivelano dannosi". Sebbene i cereali sostengano la vita, la loro assenza dalla dieta crea uno squilibrio e può persino causare effetti negativi.
Il termine "incompatibilità tra acqua e suolo" si riferisce non solo all'adattamento climatico, ma principalmente all'adattamento alimentare. Quando la milza e lo stomaco non riescono ad armonizzarsi con l'acqua locale o con gli alimenti coltivati dal suolo locale, si manifesta questa condizione. Senza un adeguato apporto nutrizionale ed energetico, sorgono vari problemi, tipicamente disturbi gastrointestinali, nausea, vomito, movimenti intestinali anomali o eruzioni cutanee. Indipendentemente dal sintomo specifico, esso deriva dall'incompatibilità tra acqua e suolo.Pertanto, per superare questa condizione è fondamentale regolare la milza e lo stomaco. Cosa fare in caso di mal d'auto? 1. Integrare con probiotici attivi Gli esperti suggeriscono che, poiché il mal d'auto deriva da uno squilibrio microbico, un adeguato apporto di probiotici attivi aiuta a prevenire tale disagio e a correggere lo squilibrio della flora intestinale.
2. Assicurarsi un sonno adeguato per prevenire la cinetosi
Dare priorità a un riposo sufficiente sia prima che durante il viaggio. I viaggiatori sperimentano una riduzione dell'immunità a causa della fatica, dei cambiamenti alimentari, dello stress e dei cambiamenti climatici/fusi orari, che li rendono suscettibili alla cinetosi. Un sonno adeguato ne riduce significativamente l'incidenza.II. Mantenete l'igiene alimentare, in particolare per quanto riguarda l'acqua potabile. Evitate di consumare acqua non trattata o bevande di qualità scadente e astenetevi dal consumo eccessivo di specialità locali. Le malattie che entrano attraverso la bocca contribuiscono in modo significativo alla diarrea associata alla cinetosi. 3. Consumate cibi locali leggeri All'arrivo in ogni destinazione, iniziate con tofu locale e verdure a foglia verde per prevenire la cinetosi e la diarrea.4. Masticare fette di ginseng americano Il ginseng americano è un'erba tonica che rafforza il sistema immunitario. Chi ha una costituzione più debole può portare con sé fette di ginseng durante il viaggio. Metterle in infusione in acqua ogni giorno o masticarle offre una certa protezione contro il mal di viaggio.