Utazás során a földrajzi helyzet jelentős változása gyakran éghajlati változásokhoz vezet, ami gyakran úgynevezett „utazási betegség” kialakulásához vezet. Mit kell tenni ilyen körülmények között?
Az utazási betegség mikrobiális egyensúlyhiányból ered
A szakértők szerint az utazási betegség az utazás során leggyakrabban előforduló panasz, amely gyermekeknél és időseknél súlyosabb tüneteket okoz, mint fiatal felnőtteknél.Amikor egy személy hosszú távú életkörülményeiből egy másikba kerül, az éghajlati és földrajzi viszonyok változása megzavarhatja alvási szokásait és étkezési szokásait, ezáltal utazási betegséget okozva. Az utazók különösen hajlamosak a bélflóra egyensúlyának felborulására és az immunitás csökkenésére. A káros baktériumokkal, vírusokkal vagy parazitákkal szennyezett ételek vagy víz fogyasztása könnyen hasmenést okozhat.
Lényegében az utazási betegség mikrobiális egyensúlyhiányként jelentkezik, az esetek 80%-ában enteropatogén baktériumok okozzák. Ezek a kórokozók behatolnak a jejunumba vagy az ileumba, és toxinokat termelnek, amelyek gyulladásos ödémát okoznak a belekben. Ez túlzott nyálkahártya-váladékhoz vezet, ami hasmenést eredményez.
A hagyományos kínai orvoslás a lép és a gyomor szabályozását tartja kulcsfontosságúnak az utazási betegség leküzdésében.
Az ősi bölcsesség szerint: „Az öt gabona tápláló, de bab nélkül károsnak bizonyulnak.” Míg a gabonafélék fenntartják az életet, hiánya az étrendből egyensúlytalanságot okoz, és akár káros hatásokkal is járhat.
Az „utazási betegség” kifejezés nem csak az éghajlati eltéréseket jelenti, hanem elsősorban az étrendi eltéréseket. Amikor a lép és a gyomor nem tud alkalmazkodni a helyi vízhez vagy a helyi talajon termesztett élelmiszerekhez, ezt utazási betegségnek nevezik. A test nem kap megfelelő táplálékot és energiát, ami különböző problémákhoz vezet – jellemzően gyomor-bélrendszeri kellemetlenségekhez, hányingerhez, hányáshoz, rendellenes bélmozgáshoz vagy kiütésekhez. A konkrét tünetektől függetlenül mindegyik utazási betegségből ered.Ezért ennek az állapotnak a leküzdése a lép és a gyomor szabályozásán múlik. Mit tegyünk, ha utazási betegséget tapasztalunk? 1. Aktív probiotikumokkal kiegészítsük étrendünket A szakértők szerint, mivel az utazási betegség mikrobiális egyensúlyhiányból ered, az aktív probiotikumok megfelelő bevitele segít megelőzni az állapotot és kijavítani a bélflóra egyensúlyhiányát.
2. Gondoskodjon megfelelő alvásról az utazási betegség megelőzése érdekében
Az utazás előtt és alatt is helyezze előtérbe a megfelelő pihenést. Az utazók immunrendszere a fáradtság, az étrendváltozás, a stressz és az éghajlati/időzóna-változás miatt gyengül, ami hajlamossá teszi őket az utazási betegségre. A megfelelő alvás jelentősen csökkenti annak előfordulását.II. Tartsa be az étkezési higiéniai szabályokat, különös tekintettel az ivóvízre. Kerülje a kezeletlen víz vagy a nem megfelelő minőségű italok fogyasztását, és ne fogyasszon túlzott mennyiségben helyi specialitásokat. A szájon keresztül bejutó betegségek jelentősen hozzájárulnak az utazási betegséghez kapcsolódó hasmenéshez. 3. Fogyasszon könnyű helyi ételeket. Érkezéskor kezdje a helyi tofuval és leveles zöldségekkel, hogy enyhítse az utazási betegséget és megelőzze a hasmenést.4. Rágjon amerikai ginseng szeleteket Az amerikai ginseng immunerősítő gyógynövény. Azok, akiknek gyengébb az egészségük, utazás közben magukkal vihetnek ginseng szeleteket. Ha naponta vízben áztatják vagy rágják őket, az bizonyos védelmet nyújt az utazási betegség ellen.