Lors d'un voyage, les changements importants de situation géographique entraînent souvent des changements climatiques, qui se traduisent fréquemment par un état appelé « mal des transports ». Que faire dans ce cas ?
Le mal des transports résulte d'un déséquilibre microbien
Les experts soulignent que le mal des transports est le trouble le plus courant lors d'un voyage, les enfants et les personnes âgées présentant des symptômes plus graves que les jeunes adultes.Lorsqu'une personne quitte son environnement de vie habituel pour un autre, les changements climatiques et géographiques, ainsi que les modifications de ses habitudes quotidiennes et alimentaires, peuvent précipiter l'apparition de ce trouble. Les voyageurs sont particulièrement sensibles à la dysbiose intestinale et à la baisse de l'immunité. L'exposition à des aliments ou à de l'eau contaminés par des bactéries, des virus ou des parasites nocifs pendant cette période peut facilement provoquer des diarrhées.
En substance, le mal des transports se manifeste par un déséquilibre microbien, 80 % des cas étant dus à des bactéries entéropathogènes. Ces agents pathogènes envahissent le jéjunum ou l'iléon, produisant des toxines qui provoquent un œdème inflammatoire dans les intestins. Cela entraîne une exsudation excessive des muqueuses et, par conséquent, une diarrhée.
La médecine traditionnelle chinoise considère que la régulation de la rate et de l'estomac est essentielle pour surmonter le mal des transports.
La sagesse ancienne dit : « Les cinq céréales sont nourrissantes, mais sans haricots, elles s'avèrent néfastes. » Si les céréales sont indispensables à la vie, leur absence dans l'alimentation crée un déséquilibre et peut même avoir des effets néfastes.
Le terme « incompatibilité entre l'eau et le sol » fait référence non seulement à l'adaptation climatique, mais surtout à l'adaptation alimentaire. Lorsque la rate et l'estomac ne parviennent pas à s'harmoniser avec l'eau locale ou les aliments cultivés à partir du sol local, cette condition se manifeste. Sans un apport nutritionnel et énergétique adéquat, divers problèmes apparaissent, généralement des troubles gastro-intestinaux, des nausées, des vomissements, des selles anormales ou des éruptions cutanées. Quel que soit le symptôme spécifique, il résulte d'une incompatibilité entre l'eau et le sol.Par conséquent, pour surmonter cet état, il est essentiel de réguler la rate et l'estomac. Que faire en cas de mal des transports ? 1. Prendre des compléments alimentaires contenant des probiotiques actifs Les experts suggèrent que, puisque le mal des transports résulte d'un déséquilibre microbien, un apport adéquat en probiotiques actifs aide à prévenir ces troubles et à corriger la perturbation de la flore intestinale.
2. Veillez à dormir suffisamment pour prévenir le mal des transports
Accordez la priorité à un repos suffisant avant et pendant votre voyage. Les voyageurs voient souvent leur immunité réduite en raison de la fatigue, des changements alimentaires, du stress et des ajustements de fuseau horaire, ce qui les rend vulnérables au mal des transports. Un sommeil suffisant réduit considérablement l'incidence de ces problèmes.II. Maintenez une bonne hygiène alimentaire, en particulier en ce qui concerne l'eau potable. Évitez de consommer de l'eau non traitée ou des boissons de qualité inférieure, et abstenez-vous de consommer de manière excessive les spécialités locales. Les maladies qui pénètrent par la bouche contribuent de manière significative à la diarrhée associée au mal des transports. 3. Consommez des plats locaux légers À votre arrivée à chaque destination, commencez par manger du tofu local et des légumes verts à feuilles pour prévenir le mal des transports et la diarrhée.4. Mâchez des tranches de ginseng américain Le ginseng américain est une plante tonique qui renforce le système immunitaire. Les personnes ayant une constitution plus fragile peuvent emporter des tranches de ginseng avec elles lorsqu'elles voyagent. Les faire tremper dans de l'eau chaque jour ou les mâcher offre une certaine protection contre le mal des transports.