Reisides põhjustavad olulised muutused geograafilises asukohas sageli kliimamuutusi, mis toovad kaasa seisundi, mida nimetatakse „reisihaiguseks”. Mida sellisel juhul teha?
Reisihaigus tuleneb mikroobide tasakaalu häirest
Eksperdid märgivad, et reisihaigus on reisimise ajal kõige sagedamini esinev tervisehäire, mille sümptomid on lastel ja eakatel inimestel raskemad kui noortel täiskasvanutel.Kui inimene kolib oma pikaajalisest elukeskkonnast teise, võivad kliima- ja geograafiliste tingimuste muutused koos igapäevaste rutiinide ja toitumisharjumuste muutustega seda seisundit esile kutsuda. Reisijad on eriti vastuvõtlikud soole mikrobiomi tasakaalu häiretele ja immuunsuse langusele. Kokkupuude kahjulike bakterite, viiruste või parasiitidega saastunud toidu või veega võib sel perioodil kergesti põhjustada kõhulahtisust.
Sisuliselt avaldub reisihaigus mikrobioloogilise tasakaalustamatuse näol, kusjuures 80% juhtudest on põhjuseks enteropatoogeensed bakterid. Need patogeenid tungivad jejunumisse või ileumisse, tootes toksiine, mis põhjustavad soolestikus põletikulist ödeemi. See viib liigse limaskesta eritise ja sellele järgneva kõhulahtisuseni.
Traditsiooniline hiina meditsiin rõhutab, et reisihaiguse ületamine sõltub põrna ja mao reguleerimisest.
Vana tarkus ütleb: „Viis teravilja on toitev, kuid ilma ubadeta on need kahjulikud.” Kuigi teraviljad toidavad elu, tekitab nende puudumine toidus tasakaalustamatuse ja võib isegi põhjustada kahjulikke mõjusid.
Termin „vee ja mulla kokkusobimatus” viitab mitte ainult kliimaga kohanemisele, vaid eelkõige toitumise kohanemisele. Kui põrn ja magu ei suuda kohaneda kohaliku vee või kohalikust mullast kasvatatud toiduga, ilmneb see seisund. Ilma nõuetekohase toitainete ja energia varustuseta tekivad mitmesugused probleemid – tavaliselt seedetrakti vaevused, iiveldus, oksendamine, ebanormaalne roojamine või lööbed. Konkreetsest sümptomist hoolimata on selle põhjuseks vee ja mulla kokkusobimatus.Seetõttu sõltub selle seisundi ületamine põrna ja mao reguleerimisest. Mida teha, kui tekib reisihaigus? 1. Täiendage toitumist aktiivsetega probiootikumidega Eksperdid soovitavad, et kuna reisihaigus tuleneb mikroobide tasakaalu häirest, aitab aktiivset probiootikume piisavalt tarbides vältida sellist ebamugavust ja korrigeerida soolefloora häireid.
2. Tagage piisav uni reisihaiguse ennetamiseks
Pöörake piisavale puhkusele tähelepanu nii enne reisi kui ka reisi ajal. Reisijate immuunsus on väsimuse, toitumise muutuste, stressi ja kliima/ajavööndi muutuste tõttu nõrgenenud, mis muudab nad vastuvõtlikuks reisihaigusele. Piisav uni vähendab oluliselt selle esinemissagedust.II. Säilitage toidu hügieen, eriti joogivee osas. Vältige töötlemata vee või ebakvaliteetsete jookide tarbimist ja hoiduge kohalike eriroogade liigsest tarbimisest. Suu kaudu sissepääsenud haigused aitavad oluliselt kaasa reisihaigusega seotud kõhulahtisusele. 3. Tarbige kergeid kohalikke roogasid Iga sihtkohta saabudes alustage kohaliku tofu ja lehtköögiviljade tarbimisega, et ennetada reisihaigust ja kõhulahtisust.4. Närige ameerika ženšenni viile Ameerika ženšen on immuunsust tugevdav toonik. Nõrgemate tervisega inimesed võivad reisil kaasas kanda ženšenni viile. Nende igapäevane leotamine vees või närimine pakub teatavat kaitset reisihaiguse vastu.