Όταν ταξιδεύουμε, οι σημαντικές αλλαγές στη γεωγραφική θέση συχνά οδηγούν σε αλλαγές στο κλίμα, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται μια κατάσταση γνωστή ως «ταξιδιωτική ναυτία». Τι πρέπει να κάνει κανείς σε τέτοιες περιπτώσεις;
Η ταξιδιωτική ναυτία οφείλεται σε μικροβιακή ανισορροπία
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η ταξιδιωτική ναυτία είναι η πιο συνηθισμένη ασθένεια που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια των ταξιδιών, με τα παιδιά και τους ηλικιωμένους να εμφανίζουν πιο σοβαρά συμπτώματα από τους νεαρούς ενήλικες.Όταν ένα άτομο μετακινείται από το μακροχρόνιο περιβάλλον διαβίωσής του σε ένα άλλο, οι αλλαγές στις κλιματολογικές και γεωγραφικές συνθήκες, σε συνδυασμό με τις αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες και τις διατροφικές συνήθειες, μπορούν να προκαλέσουν αυτή την κατάσταση. Οι ταξιδιώτες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην εντερική δυσβολία και στη μείωση της ανοσίας. Η έκθεση σε τρόφιμα ή νερό μολυσμένα με επιβλαβή βακτήρια, ιούς ή παράσιτα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί εύκολα να προκαλέσει διάρροια.
Ουσιαστικά, η ναυτία εκδηλώνεται ως μικροβιακή ανισορροπία, με το 80% των περιπτώσεων να προέρχεται από εντεροπαθογόνα βακτήρια. Αυτά τα παθογόνα εισβάλλουν στο νήστιδα ή στο ειλεό, παράγοντας τοξίνες που προκαλούν φλεγμονώδες οίδημα στα έντερα. Αυτό οδηγεί σε υπερβολική έκκριση βλεννογόνου, με αποτέλεσμα τη διάρροια.
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική αναγνωρίζει τη ρύθμιση του σπλήνα και του στομάχου ως καθοριστική για την αντιμετώπιση της ναυτίας.
Η αρχαία σοφία αναφέρει: «Τα πέντε δημητριακά είναι θρεπτικά, αλλά χωρίς φασόλια αποδεικνύονται επιβλαβή». Ενώ τα δημητριακά συντηρούν τη ζωή, η απουσία τους από τη διατροφή δημιουργεί ανισορροπία και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες.
Ο όρος «ταξιδιωτική αδιαθεσία» δεν αναφέρεται μόνο στην κλιματική ασυμβατότητα, αλλά κυρίως στην διατροφική ασυμβατότητα. Όταν ο σπλήνας και το στομάχι δεν μπορούν να προσαρμοστούν στο τοπικό νερό ή στα τρόφιμα που καλλιεργούνται στο τοπικό έδαφος, αυτό ονομάζεται ταξιδιωτική αδιαθεσία. Το σώμα δεν λαμβάνει επαρκή διατροφή και ενέργεια, οδηγώντας σε διάφορα προβλήματα — συνήθως γαστρεντερική δυσφορία, ναυτία, έμετο, ανώμαλα κόπρανα ή εξανθήματα. Ανεξάρτητα από τα συγκεκριμένα συμπτώματα, όλα προέρχονται από την ταξιδιωτική αδιαθεσία.Επομένως, η αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης εξαρτάται από τη ρύθμιση του σπλήνα και του στομάχου. Τι να κάνετε όταν υποφέρετε από ναυτία; 1. Συμπληρώστε με ενεργά προβιοτικά Οι ειδικοί προτείνουν ότι, δεδομένου ότι η ναυτία προέρχεται από μικροβιακή ανισορροπία, η επαρκής πρόσληψη ενεργών προβιοτικών βοηθά στην πρόληψη τέτοιων ενοχλήσεων και διορθώνει τη διαταραχή της εντερικής χλωρίδας.
2. Εξασφαλίστε επαρκή ύπνο για την πρόληψη της ναυτίας
Δώστε προτεραιότητα στην επαρκή ανάπαυση τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Οι ταξιδιώτες βιώνουν μειωμένη ανοσία λόγω κόπωσης, αλλαγών στη διατροφή, στρες και αλλαγών στο κλίμα/ζώνη ώρας, γεγονός που τους καθιστά ευάλωτους στη ναυτία. Ο επαρκής ύπνος μειώνει σημαντικά την εμφάνισή της.II. Διατηρήστε την υγιεινή διατροφής, ιδίως όσον αφορά το πόσιμο νερό. Αποφύγετε την κατανάλωση μη επεξεργασμένου νερού ή ποτών που δεν πληρούν τα πρότυπα και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση τοπικών σπεσιαλιτέ. Οι ασθένειες που εισέρχονται μέσω του στόματος συμβάλλουν σημαντικά στη διάρροια που σχετίζεται με την ναυτία. 3. Καταναλώστε ελαφριά τοπικά φαγητά Κατά την άφιξή σας σε κάθε προορισμό, ξεκινήστε με τοπικό τόφου και φυλλώδη λαχανικά για να αποτρέψετε την ναυτία και τη διάρροια.4. Μασήστε φέτες αμερικανικού τζίνσενγκ Το αμερικανικό τζίνσενγκ είναι ένα τονωτικό βότανο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όσοι έχουν πιο αδύναμη υγεία μπορούν να έχουν μαζί τους φέτες τζίνσενγκ όταν ταξιδεύουν. Βυθίζοντάς τις καθημερινά σε νερό ή μασώντας τις προσφέρουν κάποια προστασία από την ναυτία.