Auf Reisen führen erhebliche Veränderungen der geografischen Lage oft zu Klimaveränderungen, was häufig zu einer Erkrankung führt, die als „Reisekrankheit“ bekannt ist. Was sollte man in solchen Fällen tun?
Reisekrankheit entsteht durch ein mikrobielles Ungleichgewicht
Experten weisen darauf hin, dass Reisekrankheit die häufigste Erkrankung auf Reisen ist, wobei Kinder und ältere Menschen stärkere Symptome zeigen als junge Erwachsene.Wenn eine Person aus ihrer gewohnten Umgebung in eine andere umzieht, können Veränderungen der klimatischen und geografischen Bedingungen sowie Veränderungen der täglichen Routinen und Ernährungsgewohnheiten diese Erkrankung auslösen. Reisende sind besonders anfällig für Darmdysbiose und eine verminderte Immunität. Der Kontakt mit Lebensmitteln oder Wasser, die mit schädlichen Bakterien, Viren oder Parasiten kontaminiert sind, kann in dieser Zeit leicht zu Durchfall führen.
Im Wesentlichen manifestiert sich Reisekrankheit als mikrobielles Ungleichgewicht, wobei achtzig Prozent der Fälle auf enteropathogene Bakterien zurückzuführen sind. Diese Krankheitserreger dringen in den Jejunum oder Ileum ein und produzieren Toxine, die entzündliche Ödeme im Darm hervorrufen. Dies führt zu übermäßiger Schleimhautausscheidung, was zu Durchfall führt.
Die traditionelle chinesische Medizin sieht die Regulierung von Milz und Magen als entscheidend für die Überwindung von Reisekrankheit an.
Eine alte Weisheit besagt: „Die fünf Getreidesorten sind nahrhaft, aber ohne Bohnen sind sie schädlich.“ Getreide erhält zwar das Leben, aber wenn es in der Ernährung fehlt, führt dies zu einem Ungleichgewicht und kann sogar negative Auswirkungen haben.
Der Begriff „Unverträglichkeit von Wasser und Boden“ bezieht sich nicht nur auf die Anpassung an das Klima, sondern in erster Linie auf die Anpassung der Ernährung. Wenn Milz und Magen nicht mit dem lokalen Wasser oder den aus dem lokalen Boden angebauten Lebensmitteln harmonieren, tritt dieser Zustand auf. Ohne eine angemessene Versorgung mit Nährstoffen und Energie treten verschiedene Probleme auf – typischerweise Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit, Erbrechen, abnormale Stuhlgänge oder Hautausschläge. Unabhängig vom spezifischen Symptom ist es auf die Unverträglichkeit von Wasser und Boden zurückzuführen.Um diesen Zustand zu überwinden, ist es daher entscheidend, Milz und Magen zu regulieren. Was tun bei Reisekrankheit? 1. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit aktiven Probiotika Experten gehen davon aus, dass Reisekrankheit auf ein mikrobielles Ungleichgewicht zurückzuführen ist. Eine ausreichende Zufuhr aktiver Probiotika hilft daher, solche Beschwerden zu verhindern und Störungen der Darmflora zu beheben.
2. Ausreichend Schlaf zur Vorbeugung von Reisekrankheit
Achten Sie vor und während Ihrer Reise auf ausreichend Ruhe. Reisende leiden häufig unter einer verminderten Immunabwehr aufgrund von Müdigkeit, Ernährungsumstellung, Stress und Zeitumstellung, wodurch sie anfälliger für Reisekrankheit sind. Ausreichender Schlaf senkt das Auftreten solcher Probleme erheblich.II. Achten Sie auf eine gute Lebensmittelhygiene, insbesondere in Bezug auf Trinkwasser. Vermeiden Sie den Konsum von unbehandeltem Wasser oder minderwertigen Getränken und verzichten Sie auf übermäßigen Konsum lokaler Spezialitäten. Krankheiten, die über den Mund aufgenommen werden, tragen erheblich zu Durchfallerkrankungen im Zusammenhang mit Reisekrankheit bei. 3. Nehmen Sie leichte lokale Speisen zu sich Beginnen Sie nach der Ankunft an jedem Reiseziel mit lokalem Tofu und Blattgemüse, um Reisekrankheit und Durchfall vorzubeugen.4. Kauen Sie amerikanische Ginsengscheiben Amerikanischer Ginseng ist ein tonisierendes Kraut, das die Immunität stärkt. Personen mit schwächerer Konstitution können Ginsengscheiben auf Reisen mitnehmen. Wenn Sie diese täglich in Wasser einweichen oder kauen, bieten sie einen gewissen Schutz vor Reisekrankheit.