Når man rejser, medfører betydelige ændringer i geografisk placering ofte ændringer i klimaet, hvilket ofte resulterer i en tilstand, der kaldes 'rejsesyge'. Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde?
Rejsesyge skyldes mikrobiel ubalance
Eksperter bemærker, at rejsesyge er den mest almindelige lidelse, man støder på under rejser, hvor børn og ældre oplever mere alvorlige symptomer end unge voksne.Når en person skifter fra sit langvarige levende miljø til et andet, kan ændringer i klimatiske og geografiske forhold forstyrre søvnmønstre og spisevaner og dermed fremkalde rejsesyge. Rejsende er særligt modtagelige for tarmdysbiose og nedsat immunitet. Udsættelse for mad eller vand, der er forurenet med skadelige bakterier, vira eller parasitter i denne periode, kan let udløse diarré.
I det væsentlige manifesterer rejsesyge sig som en mikrobiel ubalance, hvor 80 % af tilfældene skyldes enteropatogene bakterier. Disse patogener invaderer jejunum eller ileum og producerer toksiner, der inducerer inflammatorisk ødem i tarmene. Dette fører til overdreven slimhindeudskillelse og efterfølgende diarré.
Traditionel kinesisk medicin identificerer regulering af milten og maven som afgørende for at overvinde rejsesyge.
Gammel visdom siger: "De fem kornarter er nærende, men uden bønner er de skadelige." Kornarter opretholder livet, men deres fravær i kosten skaber ubalance og kan endda have negative virkninger.
Udtrykket "rejsesyge" refererer ikke kun til klimatisk uforenelighed, men primært til uoverensstemmelse i kosten. Når milten og maven ikke kan tilpasse sig det lokale vand eller de fødevarer, der dyrkes i den lokale jord, kaldes dette rejsesyge. Kroppen får ikke tilstrækkelig ernæring og energi, hvilket fører til forskellige problemer – typisk mave-tarm-ubehag, kvalme, opkastning, unormal afføring eller udslæt. Uanset de specifikke symptomer stammer de alle fra rejsesyge.Derfor afhænger overvindelsen af denne tilstand af regulering af milten og maven. Hvad skal man gøre, når man lider af rejsesyge? 1. Tag kosttilskud med aktive probiotika Eksperter foreslår, at da rejsesyge skyldes mikrobiel ubalance, hjælper et tilstrækkeligt indtag af aktive probiotika med at forhindre sådanne gener og korrigerer forstyrrelser i tarmfloraen.
2. Sørg for tilstrækkelig søvn for at forebygge rejsesyge
Prioriter tilstrækkelig hvile både før og under din rejse. Rejsende oplever ofte nedsat immunitet på grund af træthed, ændringer i kosten, stress og tilpasning til tidszoner, hvilket gør dem modtagelige for rejsesyge. Tilstrækkelig søvn reducerer forekomsten af sådanne problemer betydeligt.II. Oprethold god madhygiejne, især med hensyn til drikkevand. Undgå at indtage ubehandlet vand eller drikkevarer af dårlig kvalitet, og undgå overdreven indtagelse af lokale specialiteter. Sygdomme, der kommer ind gennem munden, bidrager i væsentlig grad til diarré i forbindelse med køresyge. 3. Spis lette lokale retter Når du ankommer til hver destination, skal du starte med lokal tofu og bladgrøntsager for at forebygge køresyge og diarré.4. Tygg på skiver af amerikansk ginseng Amerikansk ginseng er et styrkende urt, der øger immuniteten. Personer med svagere helbred kan medbringe skiver af ginseng på rejsen. At lægge dem i blød i vand hver dag eller tygge på dem giver en vis beskyttelse mod rejsesyge.