Při cestování vedou významné změny geografické polohy často ke změnám klimatu, což často vede k stavu známému jako „cestovní nevolnost“. Co by člověk měl v takových případech dělat?
Cestovní nevolnost pramení z mikrobiální nerovnováhy
Odborníci poukazují na to, že cestovní nevolnost je nejčastějším onemocněním, s nímž se lidé při cestování setkávají, přičemž děti a starší lidé trpí závažnějšími příznaky než mladí dospělí.Když se člověk přestěhuje ze svého dlouhodobého životního prostředí do jiného, mohou změny klimatických a geografických podmínek spolu se změnami denního režimu a stravovacích návyků tento stav vyvolat. Cestovatelé jsou obzvláště náchylní k střevní dysbióze a snížené imunitě. Vystavení potravinám nebo vodě kontaminovaným škodlivými bakteriemi, viry nebo parazity během tohoto období může snadno způsobit průjem.
V podstatě se cestovní nevolnost projevuje jako mikrobiální nerovnováha, přičemž osmdesát procent případů je způsobeno enteropatogenními bakteriemi. Tyto patogeny napadají jejunum nebo ileum a produkují toxiny, které vyvolávají zánětlivý edém ve střevech. To vede k nadměrnému výpotku sliznice, což má za následek průjem.
Tradiční čínská medicína považuje regulaci sleziny a žaludku za klíčovou pro překonání cestovní nevolnosti.
Starodávná moudrost říká: „Pět obilovin je výživných, ale bez fazolí jsou škodlivé.“ Obiloviny sice udržují život, ale jejich absence ve stravě způsobuje nerovnováhu a může dokonce mít nepříznivé účinky.
Termín „neslučitelnost vody a půdy“ se nevztahuje pouze na klimatickou adaptaci, ale především na adaptaci stravy. Když slezina a žaludek nejsou v harmonii s místní vodou nebo potravinami pěstovanými na místní půdě, projeví se tento stav. Bez správného přísunu živin a energie vznikají různé problémy – typicky gastrointestinální potíže, nevolnost, zvracení, abnormální stolice nebo vyrážky. Bez ohledu na příznaky, jejich příčinou je neslučitelnost vody a půdy.Překonání tohoto stavu proto závisí na regulaci sleziny a žaludku. Co dělat, když trpíte cestovní nevolností? 1. Doplňujte aktivní probiotika Odborníci se domnívají, že jelikož cestovní nevolnost pramení z mikrobiální nerovnováhy, pomáhá adekvátní příjem aktivních probiotik předcházet těmto potížím a napravit narušení střevní flóry.
2. Zajistěte si dostatek spánku, abyste předešli cestovní nevolnosti
Dbejte na dostatečný odpočinek před cestou i během ní. Cestující často trpí sníženou imunitou v důsledku únavy, změny stravovacích návyků, stresu a přizpůsobování se časovému pásmu, což je činí náchylnými k cestovní nevolnosti. Dostatek spánku výrazně snižuje výskyt těchto problémů.II. Dodržujte hygienu stravování, zejména pokud jde o pitnou vodu. Vyhněte se konzumaci neupravené vody nebo nekvalitních nápojů a zdržte se nadměrné konzumace místních specialit. Nemoci, které se dostávají do těla ústy, významně přispívají k průjmům spojeným s nevolností při cestování. 3. Konzumujte lehká místní jídla Po příjezdu do každé destinace začněte s místním tofu a listovou zeleninou, abyste předešli nevolnosti při cestování a průjmům.4. Žvýkejte plátky amerického ženšenu Americký ženšen je tonizující bylina, která posiluje imunitu. Lidé se slabší konstituci mohou mít při cestování s sebou plátky ženšenu. Jejich denní namáčení ve vodě nebo žvýkání poskytuje určitou ochranu před nevolností při cestování.