Під час подорожі автомобілем, поїздом, літаком або кораблем сильні поштовхи, різкі підйоми або спуски та обертальні рухи змушують людське тіло часто змінювати положення.положення тіла часто змінюється. Ступінь цих змін може перевищувати адаптивні можливості вестибулярного апарату деяких людей, що призводить до тимчасового порушення функції вестибулярного нерва у внутрішньому вусі. У поєднанні з несприятливими зоровими та нюховими подразниками під час подорожі, а також струсом внутрішніх органів, це призводить до таких симптомів, як запаморочення, головний біль, нудота та блювота. Це є симптомами захитування (в автомобілі, на кораблі або літаку), яке в медицині називається кінетозом.Такі фактори, як надмірна втома, голод, переїдання, фізична слабкість, психічне напруження, вологість і задуха в приміщенні, погана якість повітря або спостереження за блювотою інших людей, можуть посилити або спровокувати цей стан. Важкі випадки захитування можуть навіть призвести до знепритомнення або шоку, тому профілактика і лікування є надзвичайно важливими.
Перш за все, найважливішим є профілактика. Особи, які вперше подорожують транспортом, мають в анамнезі захитування, вперше подорожують морем, а також мають нервову вдачу, повинні зберігати позитивний настрій перед відправленням, оскільки страх, смуток і тривога є відомими факторами, що провокують захитування. Крім того, застосування технік самонавіювання — тверда віра в те, що ви не захворієте — є відносно ефективним психологічним підходом.У разі надмірного голоду, переїдання або втоми слід заздалегідь прийняти профілактичні пероральні ліки. Виберіть один або два з наступних препаратів: Фенерган (бензоклоразепат гідрохлорид) або Драмамін (дименгідринат). Прийміть одну таблетку за півгодини до відправлення, а залежно від симптомів можна прийняти ще одну таблетку через 4-5 годин.Під час тривалих подорожей приймайте 1 таблетку 2-3 рази на день. Як альтернативу, нанесіть ментолові бальзами, такі як Tiger Balm або Cooling Oil, на скроні, або жуйте сушену шкірку мандарина, консервовані сливи або чайне листя, щоб нейтралізувати випари бензину та придушити нудоту. При появі симптомів захитування накладіть холодний компрес на обличчя та груди, щоб полегшити симптоми.Якщо відчуваєте нудоту, знайдіть відповідне місце, щоб вирвати. Чим ретельніше ви вирвете, тим краще почуватиметеся. Дивлячись у вікно, зосередьте погляд на віддалених пейзажах. Якщо подорожуєте на човні, відрегулюйте положення лежачи. Якщо човен хитається з боку в бік, ляжте в напрямку руху човна, закрийте очі і робіть глибокі вдихи. Якщо човен піднімається і опускається разом з хвилями, ляжте рівно на бік, закрийте очі і робіть глибокі вдихи.Якщо ви подорожуєте автомобілем, пересядьте на передні сидіння, щоб зменшити тряску; сидіть обличчям у напрямку руху, щоб мінімізувати негативний вплив швидко рухомого пейзажу; відкрийте вікна, щоб свіже прохолодне повітря полегшило стиснення в грудях і нудоту. У літаках дихайте ротом, щоб зменшити симптоми.