När man reser med bil, tåg, flyg eller båt orsakar kraftiga stötar, plötsliga upp- och nedgångar och rotationsrörelser att människokroppen ofta byter position.kroppens position förändras ofta. Omfattningen av dessa förändringar kan överstiga vissa individers vestibulära systems anpassningsförmåga, vilket orsakar tillfällig störning av vestibulära nervfunktionen i innerörat. I kombination med ogynnsamma visuella och olfaktoriska stimuli under resan, samt skakningar av inre organ, leder detta till symtom som yrsel, huvudvärk, illamående och kräkningar. Detta utgör åksjuka (i bil, båt eller flygplan), medicinskt benämnd kinetos.Faktorer som överdriven trötthet, hunger, överätande, fysisk svaghet, mental spänning, fuktig och instängd miljö, dålig luftkvalitet eller att se andra kräkas kan förvärra eller utlösa detta tillstånd. Allvarliga fall av åksjuka kan till och med leda till kollaps eller chock, vilket gör förebyggande åtgärder och behandling avgörande.
Först och främst är förebyggande åtgärder av största vikt. Personer som ger sig ut på sin första resa med transportmedel, personer med en historia av åksjuka, personer som reser till havs för första gången och personer med nervös läggning bör ha en positiv inställning före avresan, eftersom rädsla, sorg och ångest är kända utlösande faktorer. Samtidigt är det relativt effektivt att använda autosuggestion och tro fast på att man inte kommer att drabbas av åksjuka.Om man upplever överdriven hunger, överätande eller trötthet bör man ta profylaktisk oral medicinering i förväg. Välj en eller två av följande: Phenergan (bensoklorazepathydroklorid) eller Dramamine (dimenhydrinat). Ta en tablett en halvtimme före avresan, med en ytterligare tablett efter 4-5 timmar beroende på symtomen.Vid längre resor, ta 2-3 gånger dagligen, en tablett per dos. Alternativt kan du applicera mentolhaltiga salvor som Tiger Balm eller eukalyptusolja på tinningarna, eller tugga torkad mandarinskal, konserverade plommon eller teblad för att motverka bensinångor och dämpa illamående. Vid åksjuka, applicera en kall kompress på ansiktet och bröstet för att lindra symtomen.När du känner illamående, hitta en lämplig plats att kräkas på. Ju mer du kräks, desto bättre kommer du att må. När du tittar ut genom fönstret, fokusera blicken på landskapet i fjärran. Om du reser med båt, justera din liggande position. Om båten gungar från sida till sida, ligg i båtens rörelseriktning, stäng ögonen och andas djupt. Om båten gungar upp och ner med vågorna, ligg platt på sidan, stäng ögonen och andas djupt.När du reser med bil, flytta fram till framsätet för att minska skakningarna; sitt vänd mot färdriktningen för att minimera de negativa effekterna av snabbt förbiilande landskap; öppna fönstren för att släppa in frisk, sval luft som lindrar tryck över bröstet och illamående. På flygplan, andas genom munnen för att lindra symtomen.