При путешествии на автомобиле, поезде, самолете или корабле сильные толчки, резкие подъемы или спуски, а также вращательные движения заставляют человеческое тело часто менять положение.положение тела часто меняется. Степень этих изменений может превышать адаптационные возможности вестибулярной системы некоторых людей, вызывая временное нарушение функции вестибулярного нерва во внутреннем ухе. В сочетании с неблагоприятными зрительными и обонятельными раздражителями во время путешествия, а также встряхиванием внутренних органов, это приводит к таким симптомам, как головокружение, головная боль, тошнота и рвота. Это составляет укачивание (в автомобиле, на корабле или в самолете), которое в медицине называется кинетозом.Такие факторы, как чрезмерная усталость, голод, переедание, физическая слабость, нервное напряжение, сырость и духота в помещении, плохое качество воздуха или наблюдение за рвотой другого человека, могут усугубить или вызвать это состояние. Тяжелые случаи укачивания могут даже привести к обмороку или шоку, поэтому профилактика и лечение имеют важное значение.
Прежде всего, важное значение имеет профилактика. Лица, отправляющиеся в свое первое путешествие на транспорте, имеющие в анамнезе укачивание, впервые путешествующие по морю и имеющие нервный характер, должны сохранять позитивный настрой перед отправлением, поскольку страх, печаль и беспокойство являются известными триггерами. Одновременно с этим относительно эффективным психологическим подходом является использование самосуггестии и твердая вера в то, что вы не будете страдать от укачивания.В случае сильного голода, переедания или усталости следует заранее принять профилактические пероральные препараты. Выберите один или два из следующих препаратов: Фенерган (бензоклоразепат гидрохлорид) или Драмамин (дименгидратин). Примите одну таблетку за полчаса до отправления, при необходимости можно принять еще одну таблетку через 4-5 часов в зависимости от симптомов.При длительных поездках принимайте по 1 таблетке 2-3 раза в день. В качестве альтернативы можно нанести на виски ментоловые бальзамы, такие как Tiger Balm или Eucalyptus Oil, или жевать сушеную кожуру мандарина, консервированные сливы или чайные листья, чтобы нейтрализовать запах бензина и подавить тошноту. При появлении симптомов укачивания приложите холодный компресс к лицу и груди, чтобы облегчить состояние.При появлении тошноты найдите подходящее место, чтобы вырвать. Чем тщательнее вы вырвете, тем лучше вы себя почувствуете. Глядя в окно, сосредоточьте взгляд на удаленных пейзажах. Если вы путешествуете на лодке, измените положение тела. Если лодка качается из стороны в сторону, лягте в направлении движения лодки, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Если лодка качается вверх и вниз вместе с волнами, лягте на бок, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.Если вы путешествуете на автомобиле, пересядьте на передние сиденья, чтобы уменьшить тряску; сидите лицом в направлении движения, чтобы минимизировать негативное воздействие быстро меняющегося пейзажа; откройте окна, чтобы свежий прохладный воздух облегчил стеснение в груди и тошноту. В самолете дышите ртом, чтобы уменьшить симптомы.