Ao viajar de carro, comboio, avião ou navio, solavancos significativos, subidas ou descidas abruptas e movimentos rotacionais fazem com que o corpo humano mude de posição frequentemente.a posição do corpo sofre mudanças frequentes. A extensão dessas mudanças pode exceder a capacidade de adaptação do sistema vestibular de alguns indivíduos, causando uma perturbação temporária da função do nervo vestibular no ouvido interno. Combinado com estímulos visuais e olfativos adversos durante a viagem, juntamente com o abalo dos órgãos internos, isso leva a sintomas como tonturas, dores de cabeça, náuseas e vómitos. Isso constitui enjôo (de carro, navio ou avião), denominado clinicamente cinetose.Fatores como fadiga excessiva, fome, excessos alimentares, fraqueza física, tensão mental, ambientes húmidos e abafados, má qualidade do ar ou testemunhar alguém a vomitar podem exacerbar ou desencadear esta condição. Casos graves de enjoo podem até levar ao colapso ou choque, tornando a prevenção e o tratamento essenciais.
Em primeiro lugar, a prevenção é fundamental. Indivíduos que embarcam na sua primeira viagem de transporte, aqueles com histórico de enjoo, viajantes oceânicos de primeira viagem e pessoas com disposição nervosa devem manter uma mentalidade positiva antes da partida, pois o medo, a tristeza e a ansiedade são conhecidos desencadeadores. Simultaneamente, empregar a auto-sugestão e acreditar firmemente que não se sofrerá de enjoo constitui uma abordagem psicológica relativamente eficaz.Caso sinta fome excessiva, indigestão ou fadiga, deve tomar medicação oral profilática com antecedência. Escolha um ou dois dos seguintes medicamentos: Phenergan (cloridrato de benzoclorazepato) ou Dramamine (dimenidrinato). Tome um comprimido meia hora antes da partida, com a possibilidade de tomar um comprimido adicional após 4-5 horas, dependendo dos sintomas.Para viagens longas, tome 2-3 vezes ao dia, um comprimido por dose. Em alternativa, aplique bálsamos mentolados como Tiger Balm ou óleo de eucalipto nas têmporas, ou mastigue casca de tangerina seca, ameixas em conserva ou folhas de chá para neutralizar os vapores da gasolina e suprimir as náuseas. Ao sentir enjoo, aplique uma compressa fria no rosto e no peito para aliviar os sintomas.Quando sentir náuseas, encontre um local adequado para vomitar. Quanto mais vomitar, melhor se sentirá. Ao olhar pela janela, concentre o seu olhar em paisagens distantes. Se viajar de barco, ajuste a sua posição deitada. Se o barco estiver a balançar de um lado para o outro, deite-se na direção do movimento do barco, feche os olhos e respire profundamente. Se o barco estiver a balançar para cima e para baixo com as ondas, deite-se de lado, feche os olhos e respire profundamente.Ao viajar de carro, sente-se nos bancos da frente para reduzir os solavancos; sente-se voltado para a direção da viagem para minimizar os efeitos adversos da paisagem em movimento rápido; abra as janelas para permitir que o ar fresco alivie a sensação de aperto no peito e a náusea. Em aviões, respire pela boca para diminuir os sintomas.