Når du reiser med bil, tog, fly eller skip, fører kraftige støt, brå stigninger eller fall og rotasjonsbevegelser til at kroppen skifter stilling ofte.endres kroppens posisjon ofte. Omfanget av disse endringene kan overstige tilpasningsevnen til vestibulærsystemet hos noen individer, noe som forårsaker midlertidig forstyrrelse av vestibulærnervefunksjonen i det indre øret. Kombinert med ugunstige visuelle og olfaktoriske stimuli under reisen, samt risting av indre organer, fører dette til symptomer som svimmelhet, hodepine, kvalme og oppkast. Dette utgjør reisesyke (i bil, båt eller fly), medisinsk kalt kinetose.Faktorer som overdreven tretthet, sult, overdrevent inntak av mat, fysisk svakhet, mental spenning, fuktige og tette omgivelser, dårlig luftkvalitet eller å se andre kaste opp, kan forverre eller utløse denne tilstanden. Alvorlige tilfeller av reisesyke kan til og med føre til kollaps eller sjokk, noe som gjør forebygging og håndtering avgjørende.
Først og fremst er forebygging avgjørende. Personer som skal på sin første reise med transportmiddel, personer med en historie med reisesyke, personer som reiser på havet for første gang og personer med nervøs disposisjon, bør ha en positiv innstilling før avreise, da frykt, tristhet og angst er kjente utløsere. Samtidig er det en relativt effektiv psykologisk tilnærming å bruke selvhypnose og tro fast på at man ikke vil lide av reisesyke.Hvis man opplever overdreven sult, overdrevent inntak av mat eller tretthet, bør man ta profylaktisk oral medisinering på forhånd. Velg ett eller to av følgende: Phenergan (benzoklorazepathydroklorid) eller Dramamine (dimenhydrinat). Ta en tablett en halv time før avreise, med mulighet for en ekstra tablett etter 4-5 timer, avhengig av symptomene.For lengre reiser, ta 1 tablett 2-3 ganger daglig. Alternativt kan du bruke mentolbaserte salver som Tiger Balm eller eukalyptusolje på tinningene, eller tygge tørket mandarinskall, konserverte plommer eller teblader for å motvirke bensindamp og dempe kvalme. Ved reisesyke, legg en kald kompress på ansiktet og brystet for å lindre symptomene.Når du føler deg kvalm, finn et passende sted å kaste opp. Jo grundigere du kaster opp, jo bedre vil du føle deg. Når du ser ut av vinduet, fokuser blikket på fjerne landskap. Hvis du reiser med båt, juster liggestillingen. Hvis båten gynger fra side til side, legg deg i retning av båtens bevegelse, lukk øynene og pust dypt. Hvis båten gynger opp og ned med bølgene, legg deg flatt på siden, lukk øynene og pust dypt.Når du reiser med bil, flytt deg til forsetene for å redusere støt; sitt vendt mot kjøreretningen for å minimere de negative effektene av raskt bevegende landskap; åpne vinduene for å slippe inn frisk, kjølig luft som lindrer trykk over brystet og kvalme. På fly, pust gjennom munnen for å redusere symptomene.