Quando si viaggia in auto, treno, aereo o nave, scossoni significativi, salite o discese improvvise e movimenti rotatori causano frequenti cambiamenti di posizione del corpo umano.la posizione del corpo subisce frequenti cambiamenti. L'entità di questi spostamenti può superare la capacità di adattamento del sistema vestibolare di alcuni individui, causando un temporaneo disturbo della funzione del nervo vestibolare nell'orecchio interno. In combinazione con stimoli visivi e olfattivi avversi durante il viaggio, nonché con lo scuotimento degli organi interni, ciò porta a sintomi quali vertigini, mal di testa, nausea e vomito. Ciò costituisce la cinetosi (in auto, nave o aereo), definita in termini medici cinetosi.Fattori quali affaticamento eccessivo, fame, eccesso di cibo, debolezza fisica, tensione mentale, ambienti umidi e soffocanti, scarsa qualità dell'aria o assistere al vomito di altre persone possono esacerbare o scatenare questa condizione. I casi gravi di cinetosi possono persino portare al collasso o allo shock, rendendo essenziali la prevenzione e il trattamento.
Innanzitutto, la prevenzione è fondamentale. Le persone che intraprendono il loro primo viaggio con un mezzo di trasporto, quelle con una storia di cinetosi, chi viaggia per la prima volta in mare e chi ha un carattere nervoso dovrebbero mantenere un atteggiamento positivo prima della partenza, poiché la paura, la tristezza e l'ansia sono noti fattori scatenanti. Allo stesso tempo, ricorrere all'autosuggestione e credere fermamente che non si soffrirà di cinetosi costituisce un approccio psicologico relativamente efficace.In caso di fame eccessiva, eccessi alimentari o affaticamento, è necessario assumere in anticipo farmaci profilattici per via orale. Scegliere uno o due dei seguenti farmaci: Phenergan (benzoclorazepato cloridrato) o Dramamine (dimenidrinato). Assumere una compressa mezz'ora prima della partenza, con la possibilità di assumerne un'altra dopo 4-5 ore a seconda dei sintomi.Per viaggi lunghi, assumere 1 compressa 2-3 volte al giorno. In alternativa, applicare balsami mentolati come Tiger Balm o olio di eucalipto sulle tempie, oppure masticare buccia di mandarino essiccata, prugne secche o foglie di tè per contrastare i fumi della benzina e sopprimere la nausea. In caso di mal d'auto, applicare un impacco freddo sul viso e sul petto per alleviare i sintomi.Quando si avverte nausea, trovare un luogo adatto per vomitare. Più si vomita, meglio ci si sentirà. Quando si guarda fuori dal finestrino, concentrare lo sguardo su uno scenario lontano. Se si viaggia in barca, regolare la posizione sdraiata. Se la barca oscilla da un lato all'altro, sdraiarsi nella direzione del movimento della barca, quindi chiudere gli occhi e fare respiri profondi. Se la barca oscilla su e giù con le onde, sdraiarsi su un fianco, quindi chiudere gli occhi e fare respiri profondi.Quando viaggi in auto, spostati sui sedili anteriori per ridurre gli scossoni; siediti rivolto nella direzione di marcia per ridurre al minimo gli effetti negativi del paesaggio in rapido movimento; apri i finestrini per far entrare aria fresca e alleviare la sensazione di oppressione al petto e la nausea. In aereo, respira attraverso la bocca per attenuare i sintomi.