Autóval, vonattal, repülővel vagy hajóval utazáskor a jelentős rázkódások, hirtelen emelkedések vagy süllyedések, valamint a forgó mozgások miatt az emberi test gyakran változtatja a helyzetét.a test helyzete gyakran változik. Ezeknek a változásoknak a mértéke meghaladhatja egyesek vestibularis rendszerének alkalmazkodóképességét, ami átmeneti zavart okozhat a belső fül vestibularis idegének működésében. Az utazás során fellépő kedvezőtlen vizuális és szagérzékszervi ingerekkel, valamint a belső szervek rázkódásával együtt ez olyan tünetekhez vezet, mint szédülés, fejfájás, hányinger és hányás. Ez az utazási betegség (autóval, hajóval vagy repülőgéppel), orvosi nevén kinetózis.Az olyan tényezők, mint a túlzott fáradtság, éhség, túlevés, fizikai gyengeség, mentális feszültség, párás és fülledt környezet, rossz levegőminőség, vagy mások hányásának látványa súlyosbíthatja vagy kiválthatja ezt az állapotot. A súlyos utazási betegség akár összeomláshoz vagy sokkhoz is vezethet, ezért a megelőzés és a kezelés elengedhetetlen.
Elsősorban a megelőzés a legfontosabb. Azok, akik először utaznak közlekedési eszközzel, akiknek már volt utazási betegségük, akik először utaznak tengeren, és akik ideges természetűek, indulás előtt pozitív gondolkodásmódot kell fenntartaniuk, mivel a félelem, a szomorúság és a szorongás ismert kiváltó tényezők. Ezenkívül az önszuggesztiós technikák alkalmazása – azaz az a szilárd meggyőződés, hogy nem leszünk rosszul – viszonylag hatékony pszichológiai megközelítés.Ha valaki túlzott éhséget, túlevést vagy fáradtságot tapasztal, előre meg kell szednie a megelőző szájüregi gyógyszert. Válasszon egyet vagy kettőt a következők közül: Phenergan (benzoklorazepát-hidroklorid) vagy Dramamine (dimenhidrinát). Vegyünk be egy tablettát fél órával az indulás előtt, és a tünetektől függően 4-5 óra múlva még egy tablettát.Hosszú utazások esetén vegyen be 1 tablettát naponta 2-3 alkalommal. Alternatív megoldásként mentolos balzsamokat, például Tiger Balm vagy Eucalyptus Oil kenjen a halántékára, vagy rágjon szárított mandarinhéjat, konzervált szilvát vagy tealeveleket, hogy ellensúlyozza a benzingőz hatását és csillapítsa az émelygést. Ha utazási betegséget tapasztal, tegyen hideg borogatást az arcára és a mellkasára a tünetek enyhítésére.Ha hányinger érezhető, keressen megfelelő helyet a hányáshoz. Minél alaposabban hány, annál jobban fogja érezni magát. Ha kinéz az ablakon, összpontosítsa tekintetét a távoli tájra. Ha hajóval utazik, állítsa be fekvő helyzetét. Ha a hajó oldalra-oldalra ringatózik, feküdjön a hajó mozgásának irányába, majd csukja be a szemét és vegyen mély lélegzetet. Ha a hajó a hullámokkal fel-le ringatózik, feküdjön laposan az oldalára, majd csukja be a szemét és vegyen mély lélegzetet.Autóval utazva üljön az első ülésre, hogy csökkentsék a rázkódást; üljön az utazás irányába, hogy minimalizálja a gyorsan változó táj negatív hatását; nyissa ki az ablakokat, hogy a friss, hűvös levegő enyhítse a mellkasi szorítást és az émelygést. Repülőgépen a tünetek enyhítésére szájjal lélegezzen.