Lorsque vous voyagez en voiture, en train, en avion ou en bateau, les secousses importantes, les montées ou descentes brusques et les mouvements de rotation font que le corps humain change fréquemment de position.la position du corps subit de fréquents changements. L'ampleur de ces changements peut dépasser la capacité d'adaptation du système vestibulaire de certaines personnes, provoquant une perturbation temporaire de la fonction du nerf vestibulaire dans l'oreille interne. Combiné à des stimuli visuels et olfactifs défavorables pendant le voyage, ainsi qu'aux secousses des organes internes, cela entraîne des symptômes tels que des vertiges, des maux de tête, des nausées et des vomissements. Il s'agit du mal des transports (en voiture, en bateau ou en avion), appelé cinétose en termes médicaux.Des facteurs tels que la fatigue excessive, la faim, la suralimentation, la faiblesse physique, la tension mentale, un environnement humide et étouffant, une mauvaise qualité de l'air ou le fait d'être témoin des vomissements d'une autre personne peuvent aggraver ou déclencher cet état. Les cas graves de mal des transports peuvent même entraîner un évanouissement ou un choc, ce qui rend la prévention et le traitement essentiels.
Tout d'abord, la prévention est primordiale. Les personnes qui entreprennent leur premier voyage en transport, celles qui ont des antécédents de mal des transports, celles qui voyagent pour la première fois en mer et celles qui ont un tempérament nerveux doivent garder un état d'esprit positif avant le départ, car la peur, la tristesse et l'anxiété sont des facteurs déclenchants connus. Parallèlement, l'autosuggestion et la conviction ferme que l'on ne souffrira pas du mal des transports constituent une approche psychologique relativement efficace.En cas de faim excessive, d'excès alimentaires ou de fatigue, il convient de prendre à l'avance un médicament prophylactique par voie orale. Choisissez l'un ou l'autre des médicaments suivants : Phenergan (chlorhydrate de benzoclorazépate) ou Dramamine (diménhydrinate). Prenez un comprimé une demi-heure avant le départ, puis un autre comprimé après 4 à 5 heures, en fonction des symptômes.Pour les longs trajets, prenez 2 à 3 fois par jour, un comprimé par dose. Vous pouvez également appliquer des baumes mentholés tels que le baume du tigre ou l'huile d'eucalyptus sur les tempes, ou mâcher des écorces de mandarine séchées, des prunes confites ou une poignée de feuilles de thé pour neutraliser les vapeurs d'essence et supprimer les nausées. En cas de mal des transports, appliquez une compresse froide sur le visage et la poitrine pour soulager les symptômes.Si vous vous sentez nauséeux, trouvez un endroit approprié pour vomir. Plus vous vomirez, mieux vous vous sentirez. Lorsque vous regardez par la fenêtre, concentrez votre regard sur un paysage lointain. Si vous voyagez en bateau, ajustez votre position allongée. Si le bateau tangue d'un côté à l'autre, allongez-vous dans le sens du mouvement du bateau, puis fermez les yeux et respirez profondément. Si le bateau tangue de haut en bas avec les vagues, allongez-vous à plat sur le côté, puis fermez les yeux et respirez profondément.Si vous voyagez en voiture, installez-vous à l'avant pour réduire les secousses ; asseyez-vous dans le sens de la marche pour minimiser les effets néfastes du paysage qui défile rapidement ; ouvrez les fenêtres pour laisser entrer l'air frais et soulager la sensation d'oppression thoracique et les nausées. En avion, respirez par la bouche pour atténuer les symptômes.