Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, τρένο, αεροπλάνο ή πλοίο, οι σημαντικές αναταράξεις, οι απότομες ανόδους ή καταβάσεις και οι περιστροφικές κινήσεις προκαλούν συχνές αλλαγές στη θέση του ανθρώπινου σώματος.η θέση του σώματος υφίσταται συχνές αλλαγές. Η έκταση αυτών των αλλαγών μπορεί να υπερβαίνει την ικανότητα προσαρμογής του αιθουσαίου συστήματος ορισμένων ατόμων, προκαλώντας προσωρινή διαταραχή της λειτουργίας του αιθουσαίου νεύρου στο εσωτερικό αυτί. Σε συνδυασμό με δυσμενή οπτικά και οσφρητικά ερεθίσματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, καθώς και με την ανατάραξη των εσωτερικών οργάνων, αυτό οδηγεί σε συμπτώματα όπως ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία και έμετο. Αυτό αποτελεί ναυτία (με αυτοκίνητο, πλοίο ή αεροπλάνο), που ιατρικά ονομάζεται κινητική νόσος.Παράγοντες όπως η υπερβολική κόπωση, η πείνα, η υπερβολική κατανάλωση τροφής, η σωματική αδυναμία, η ψυχική ένταση, το υγρό και αποπνικτικό περιβάλλον, η κακή ποιότητα του αέρα ή η θέαση άλλων ατόμων να κάνουν εμετό μπορεί να επιδεινώσουν ή να προκαλέσουν αυτή την κατάσταση. Σοβαρές περιπτώσεις ναυτίας μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε κατάρρευση ή σοκ, καθιστώντας την πρόληψη και τη διαχείριση απαραίτητες.
Πρώτα απ' όλα, η πρόληψη είναι υψίστης σημασίας. Τα άτομα που ξεκινούν το πρώτο τους ταξίδι με κάποιο μέσο μεταφοράς, εκείνα με ιστορικό ναυτίας, όσοι ταξιδεύουν για πρώτη φορά με πλοίο και όσοι έχουν νευρική διάθεση πρέπει να διατηρήσουν μια θετική νοοτροπία πριν από την αναχώρηση, καθώς ο φόβος, η θλίψη και το άγχος είναι γνωστοί παράγοντες που προκαλούν ναυτία. Ταυτόχρονα, η χρήση της αυτοσύγκλισης και η σταθερή πεποίθηση ότι δεν θα υποστεί κανείς ναυτία αποτελούν μια σχετικά αποτελεσματική ψυχολογική προσέγγιση.Σε περίπτωση υπερβολικής πείνας, υπερβολικής κατανάλωσης τροφής ή κόπωσης, πρέπει να λαμβάνεται προληπτικά από του στόματος φάρμακο εκ των προτέρων. Επιλέξτε ένα ή δύο από τα ακόλουθα: Phenergan (υδροχλωρική βενζοκλοραζεπάτη) ή Dramamine (διμενυδρινάτη). Πάρτε ένα δισκίο μισή ώρα πριν την αναχώρηση και, ανάλογα με τα συμπτώματα, μπορείτε να πάρετε ένα επιπλέον δισκίο μετά από 4-5 ώρες.Για μακρινά ταξίδια, πάρτε 1 δισκίο 2-3 φορές την ημέρα. Εναλλακτικά, απλώστε βάλσαμα με μενθόλη, όπως Tiger Balm ή Eucalyptus Oil, στους κροτάφους ή μασήστε αποξηραμένη φλούδα μανταρινιού, αποξηραμένα δαμάσκηνα ή φύλλα τσαγιού για να εξουδετερώσετε τις αναθυμιάσεις της βενζίνης και να καταστείλετε τη ναυτία. Όταν αισθανθείτε ναυτία, απλώστε μια κρύα κομπρέσα στο πρόσωπο και το στήθος για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.Όταν αισθάνεστε ναυτία, βρείτε ένα κατάλληλο μέρος για να κάνετε εμετό. Όσο πιο καλά κάνετε εμετό, τόσο καλύτερα θα αισθανθείτε. Όταν κοιτάζετε έξω από το παράθυρο, εστιάστε το βλέμμα σας σε μακρινά τοπία. Εάν ταξιδεύετε με πλοίο, προσαρμόστε τη θέση που ξαπλώνετε. Εάν το πλοίο ταλαντεύεται από τη μία πλευρά στην άλλη, ξαπλώστε προς την κατεύθυνση της κίνησης του πλοίου, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε βαθιές αναπνοές. Εάν το πλοίο ανεβοκατεβαίνει με τα κύματα, ξαπλώστε στο πλάι, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε βαθιές αναπνοές.Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, μετακινηθείτε στα μπροστινά καθίσματα για να μειώσετε τις αναταράξεις. Καθίστε με το πρόσωπο προς την κατεύθυνση της πορείας για να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του γρήγορα κινούμενου τοπίου. Ανοίξτε τα παράθυρα για να εισέλθει φρέσκος, δροσερός αέρας που θα ανακουφίσει τη σφίξιμο στο στήθος και τη ναυτία. Στα αεροπλάνα, αναπνέετε από το στόμα για να μειώσετε τα συμπτώματα.