Danes je najbolj priročen prevozni sredstvo nedvomno avtomobil, vendar nekateri posamezniki zelo trpijo zaradi potovalne slabosti. Ali obstaja kakšen način, da se tisti, ki morajo zaradi dela pogosto potovati z avtomobilom, izognejo tej neprijetni izkušnji? Obstajajo tablete proti potovalni slabosti, vendar so za mnoge neučinkovite. Ne bojte se – v nadaljevanju vam predstavljamo tri preprosta domača zdravila, ki pomagajo pri lajšanju potovalne slabosti.
Vzroki za potovalno slabost in bruhanje
Potovalna slabost je tesno povezana z vestibularnim sistemom, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju telesnega ravnotežja. Ko se vozilo zažene, pospeši ali zavira, se ta sistem stimulira. Posamezniki, ki so nagnjeni k potovalni slabosti, pogosto doživljajo vestibularno neravnovesje, kar vodi do disfunkcije avtonomnega živčnega sistema.Avtonomni živčni sistem uravnava peristaltiko gladkih mišic prebavil. Ko pride do motnje avtonomne funkcije, se te mišice lahko krčijo ali krčijo v nasprotni smeri, kar sproži bruhanje. Poleg tega se lahko receptorji, ki obdajajo steno želodca, med vožnjo vozila raztegnejo, kar dodatno sproži krčenje gladkih mišic prebavil in povzroči slabost.
Trije praktični domači ukrepi proti potovalni slabosti
Ukrep 1: Žvečenje ingverja
Oster okus ingverja zatre slabost in bruhanje. En uro pred potovanjem vzemite 1000–2000 mg dodatkov ingverja ali žvečite majhen košček svežega ingverja.Opomba: Ingver redči kri. Če jemljete zdravila za zniževanje krvnega tlaka, se pred tem posvetujte s svojim zdravnikom.
Zdravilo 2: Pritisnite na zapestje
Pri nelagodju v želodcu ali slabosti s palcem nekaj minut pritiskajte na točko 5 cm pod notranjo gubo zapestja, da olajšate simptome potovalne slabosti.
Zdravilo 3:Pogled usmerite na oddaljeno stavbo
Primerno za blago vrtoglavico in slabost. Gledanje predmetov znotraj vozila pošlje možganom signal, da »ni gibanja«, kar povzroči nesinkronizacijo notranjega ušesa in možganov, kar vodi do vrtoglavice. Namesto tega usmerite pogled na nepremično točko zunaj vozila (na primer oddaljeno stavbo). To pomaga sinhronizirati notranje uho in možgane, kar lajša vrtoglavico.
Koristen nasvet:Osebe, ki so nagnjene k potovalni slabosti, lahko pred potovanjem sprejmejo naslednje preventivne ukrepe:
1. Pred odhodom poskrbite za dovolj spanja.
2. Pred vkrcanjem se izogibajte hrani.
3. Pol ure pred potovanjem vzemite zdravilo proti slabosti, na primer metoklopramid ali domperidon.
4. Izberite sedež v prvi vrsti in se med potovanjem zamotite s pogovorom ali poslušanjem glasbe.