Cel mai convenabil mijloc de transport în prezent este, fără îndoială, mașina, însă unele persoane suferă teribil de rău de mișcare. Pentru cei a căror muncă necesită deplasări frecvente cu mașina, există vreo modalitate de a preveni acest disconfort? Deși există pastile împotriva răului de mișcare, mulți le consideră ineficiente. Nu vă temeți — mai jos vă prezentăm trei remedii simple, care vă pot ajuta să ameliorați răul de mașină.
Cauzele răului de mișcare și vărsăturilor
Răul de mișcare este strâns legat de sistemul vestibular, care joacă un rol vital în menținerea echilibrului corporal. Când un vehicul pornește, accelerează sau frânează, acest sistem este stimulat. Persoanele predispuse la răul de mișcare suferă adesea de dezechilibru vestibular, ceea ce duce la disfuncții ale sistemului nervos autonom.Sistemul nervos autonom controlează peristaltismul mușchilor netezi gastrointestinali. Când funcția autonomă este perturbată, acești mușchi pot avea spasme sau se pot contracta invers, provocând vărsături. În plus, receptorii care căptușesc peretele stomacului pot fi întinși în timpul mișcării vehiculului, inducând și mai mult contracții ale mușchilor netezi gastrointestinali și provocând greață.
Trei remedii practice pentru răul de mișcare
Remediul unu: mestecați ghimbir
Aroma picantă a ghimbirului suprimă greața și vărsăturile. Luați 1000-2000 mg de suplimente de ghimbir sau mestecați o bucată mică de ghimbir proaspăt cu o oră înainte de călătorie.Notă: Ghimbirul subțiază sângele. Consultați medicul înainte dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială.
Remediu 2: Apăsați încheietura mâinii
Pentru disconfort stomacal sau greață, apăsați cu degetul mare punctul situat la 5 cm sub pliul interior al încheieturii mâinii timp de câteva minute pentru a ameliora simptomele răului de mișcare.
Remediu 3:Fixați privirea pe o clădire îndepărtată
Potrivit pentru amețeli ușoare și greață. Privirea fixă asupra obiectelor din interiorul vehiculului trimite creierului semnalul că „nu are loc nicio mișcare”, ceea ce determină desincronizarea urechii interne și a creierului, ducând la amețeli. În schimb, concentrați-vă privirea asupra unui punct fix din afara vehiculului (cum ar fi o clădire îndepărtată). Acest lucru ajută la sincronizarea urechii interne și a creierului, ameliorând amețelile.
Sfat util:Persoanele predispuse la rău de mișcare pot lua următoarele măsuri preventive înainte de călătorie:
1. Asigurați-vă că dormiți suficient înainte de plecare.
2. Evitați să mâncați înainte de îmbarcare.
3. Luați medicamente antiemetice, cum ar fi Metoclopramida sau Domperidona, cu o jumătate de oră înainte de călătorie.
4. Alegeți un loc în primul rând și distrageți-vă atenția în timpul călătoriei conversând cu alte persoane sau ascultând muzică.