Den mest praktiske transportformen i dag er utvilsomt bilen, men noen mennesker lider veldig av reisesyke. For de som må reise mye med bil i jobben, finnes det noen måte å forhindre dette ubehaget på? Det finnes tabletter mot reisesyke, men mange synes de er ineffektive. Frykt ikke – nedenfor deler vi tre enkle hjemmemedisiner som kan lindre reisesyke.
Årsaker til reisesyke og oppkast
Reisesyke er nært knyttet til vestibulærsystemet, kroppens balanseorgan. Dette viktige organet opprettholder likevekten. Når et kjøretøy starter, akselererer eller bremser, stimuleres vestibulærsystemet. De som er utsatt for reisesyke, opplever ofte vestibulær ubalanse, noe som fører til dysfunksjon i det autonome nervesystemet.Det autonome nervesystemet styrer peristaltikken i glatte muskler i mage-tarmkanalen. Når den autonome funksjonen blir forstyrret, kan disse musklene få spasmer eller trekke seg sammen i motsatt retning, noe som utløser oppkast. I tillegg kan reseptorer som kler mageveggen strekkes under kjøring, noe som ytterligere induserer sammentrekninger i glatte muskler i mage-tarmkanalen og resulterer i kvalme.
Tre praktiske hjemmemedisiner mot reisesyke
Medisin én: Tygg ingefær
Ingefærens skarpe smak demper kvalme og oppkast. Ta 1000–2000 mg ingefærtilskudd eller tygg på et lite stykke fersk ingefær en time før reisen.Merk: Ingefær tynner ut blodet. Rådfør deg med legen din på forhånd hvis du tar blodtrykksmedisiner.
Råd 2: Trykk på håndleddet
Ved magesmerter eller kvalme kan du trykke med tommelen på punktet 5 cm under den indre håndleddsfolden i flere minutter for å lindre symptomer på reisesyke.
Råd 3:Fiks blikket på en bygning i det fjerne
Egnet for mild svimmelhet og kvalme. Å stirre på gjenstander inne i kjøretøyet sender et signal til hjernen om at «det ikke skjer noen bevegelse», noe som fører til at det indre øret og hjernen blir desynkronisert, noe som igjen fører til svimmelhet. I stedet bør du fokusere øynene på et fast punkt utenfor kjøretøyet (for eksempel en bygning i det fjerne). Dette hjelper til med å synkronisere det indre øret og hjernen, og lindrer svimmelhet.
Vennlig påminnelse:De som er utsatt for reisesyke, kan ta følgende forebyggende tiltak før reisen:
1. Sørg for å få nok søvn før avreise.
2. Unngå å spise før ombordstigning.
3. Ta kvalmedempende medisiner som Metoclopramide eller Domperidone en halv time før reisen.
4. Velg seter på første rad og distraher deg selv under reisen ved å snakke med andre eller lytte til musikk.