Nykyään kätevin kulkuväline on epäilemättä auto, mutta jotkut ihmiset kärsivät pahasti matkapahoinvoinnista. Onko niille, joiden työ vaatii usein autolla matkustamista, mitään keinoa estää tätä epämukavuutta? Matkapahoinvointilääkkeitä on olemassa, mutta monet pitävät niitä tehottomina. Älä pelästy – alla jaamme kolme yksinkertaista kotikonstia, jotka auttavat lievittämään matkapahoinvointia.
Matkapahoinvoinnin ja oksentelun syyt
Matkapahoinvointi liittyy läheisesti tasapainoelimeen, joka on tärkeä kehon tasapainon ylläpitämisessä. Kun ajoneuvo käynnistyy, kiihdyttää tai jarruttaa, tämä järjestelmä stimuloituu. Matkapahoinvointia sairastavat henkilöt kärsivät usein tasapainoelimen epätasapainosta, mikä johtaa autonomisen hermoston toimintahäiriöön.Autonominen hermosto säätelee ruoansulatuskanavan sileiden lihasten peristaltiikkaa. Kun autonominen toiminta häiriintyy, nämä lihakset voivat kouristua tai supistua päinvastoin, mikä aiheuttaa oksentelua. Lisäksi ajoneuvon liikkeen aikana mahalaukun seinämää peittävät reseptorit voivat venyä, mikä lisää ruoansulatuskanavan sileiden lihasten supistumista ja aiheuttaa pahoinvointia.
Kolme käytännöllistä kotilääkettä matkapahoinvointiin
Lääke 1: Pureskele inkivääriä
Inkiväärin pistävä maku hillitsee pahoinvointia ja oksentelua. Ota 1000–2000 mg inkivääriä sisältävää ravintolisää tai pureskele pieni pala tuoretta inkivääriä tunti ennen matkaa.Huomautus: Inkivääri ohentaa verta. Ota etukäteen yhteyttä lääkäriisi, jos käytät verenpainelääkkeitä.
Keino 2: Painele ranne
Vatsavaivojen tai pahoinvoinnin lievittämiseksi painele peukalolla muutaman minuutin ajan kohtaa, joka sijaitsee 5 cm sisärannekkeen taitteen alapuolella. Tämä lievittää matkapahoinvoinnin oireita.
Keino 3:Keskity katseesi kaukaiseen rakennukseen
Sopii lievään huimaukseen ja pahoinvointiin. Katseen kiinnittäminen ajoneuvon sisällä oleviin esineisiin lähettää aivoille signaalin, että "liikettä ei tapahdu", mikä aiheuttaa sisäkorvan ja aivojen desynkronisaation ja johtaa huimaukseen. Sen sijaan keskitä katseesi ajoneuvon ulkopuolella olevaan kiinteään pisteeseen (kuten kaukaiseen rakennukseen). Tämä auttaa synkronoimaan sisäkorvan ja aivot, mikä lievittää huimausta.
Hyödyllinen vinkki:Liikennevaivoista kärsivät voivat toteuttaa seuraavia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ennen matkaa:
1. Varmista, että olet nukkunut riittävästi ennen lähtöä.
2. Vältä syömistä ennen matkaan lähtöä.
3. Ota metoklopramidi- tai domperidoni-tyyppisiä pahoinvointilääkkeitä puoli tuntia ennen matkaa.
4. Valitse eturivin istumapaikka ja pidä mielesi kiireisenä matkan aikana keskustelemalla muiden kanssa tai kuuntelemalla musiikkia.