El medio de transporte más cómodo hoy en día es, sin duda, el coche, pero algunas personas sufren mucho de mareos. Para aquellos cuyo trabajo requiere viajar frecuentemente en coche, ¿hay alguna forma de prevenir estas molestias? Aunque existen pastillas para los mareos, muchas personas las encuentran ineficaces. No se preocupe: a continuación, compartimos tres remedios caseros sencillos para ayudar a aliviar los mareos en el coche.
Causas del mareo y los vómitos
El mareo está estrechamente relacionado con el sistema vestibular, que desempeña un papel fundamental en el mantenimiento del equilibrio corporal. Cuando un vehículo arranca, acelera o frena, este sistema se estimula. Las personas propensas al mareo suelen experimentar un desequilibrio vestibular, lo que provoca una disfunción del sistema nervioso autónomo.El sistema nervioso autónomo controla la peristalsis de los músculos lisos gastrointestinales. Cuando la función autónoma se desequilibra, estos músculos pueden sufrir espasmos o contraerse de forma inversa, lo que provoca vómitos. Además, los receptores que recubren la pared del estómago pueden estirarse durante el movimiento del vehículo, lo que induce aún más las contracciones de los músculos lisos gastrointestinales y provoca náuseas.
Tres remedios caseros prácticos para el mareo por movimiento
Remedio uno: masticar jengibre
El sabor picante del jengibre suprime las náuseas y los vómitos. Tome entre 1000 y 2000 mg de suplementos de jengibre o mastique un trozo pequeño de jengibre fresco una hora antes de viajar.Nota: El jengibre diluye la sangre. Consulte a su médico antes de tomarlo si está tomando medicamentos para la presión arterial.
Remedio 2: Presionar la muñeca
Para el malestar estomacal o las náuseas, presione con el pulgar durante varios minutos el punto situado 5 cm por debajo del pliegue interno de la muñeca para aliviar los síntomas del mareo.
Remedio 3:Fije la mirada en un edificio lejano
Adecuado para mareos y náuseas leves. Mirar fijamente objetos dentro del vehículo envía una señal al cerebro de que «no se está produciendo ningún movimiento», lo que provoca una desincronización entre el oído interno y el cerebro, lo que conduce a mareos. En su lugar, fije la mirada en un punto fijo fuera del vehículo (como un edificio lejano). Esto ayuda a sincronizar el oído interno y el cerebro, aliviando los mareos.
Recordatorio amistoso:Las personas propensas al mareo por movimiento pueden tomar las siguientes medidas preventivas antes de viajar:
1. Asegúrese de dormir lo suficiente antes de la salida.
2. Evite comer antes de subir al vehículo.
3. Tome medicamentos antieméticos, como metoclopramida o domperidona, media hora antes del viaje.
4. Elija un asiento en la primera fila y distráigase durante el viaje conversando con otras personas o escuchando música.