Το πιο βολικό μέσο μεταφοράς σήμερα είναι αναμφίβολα το αυτοκίνητο, αλλά ορισμένα άτομα υποφέρουν τρομερά από ναυτία. Για όσους η δουλειά τους απαιτεί συχνά ταξίδια με αυτοκίνητο, υπάρχει κάποιος τρόπος να αποφευχθεί αυτή η δυσφορία; Αν και υπάρχουν χάπια για τη ναυτία, πολλοί τα βρίσκουν αναποτελεσματικά. Μην ανησυχείτε — παρακάτω, μοιραζόμαστε τρεις απλές σπιτικές θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση της ναυτίας.
Αιτίες της ναυτίας και του εμετού
Η ναυτία συνδέεται στενά με το αιθουσαίο σύστημα, το οποίο παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος. Όταν ένα όχημα ξεκινά, επιταχύνει ή φρενάρει, αυτό το σύστημα διεγείρεται. Τα άτομα που είναι επιρρεπή στη ναυτία συχνά βιώνουν αιθουσαία ανισορροπία, η οποία οδηγεί σε δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος.Το αυτόνομο νευρικό σύστημα ρυθμίζει την περισταλτική κίνηση των λείων μυών του γαστρεντερικού συστήματος. Όταν η αυτόνομη λειτουργία διαταράσσεται, αυτοί οι μύες μπορεί να σπαστούν ή να συσπαστούν αντίστροφα, προκαλώντας εμετό. Επιπλέον, οι υποδοχείς που ευθυγραμμίζουν το τοίχωμα του στομάχου μπορεί να τεντωθούν κατά τη διάρκεια της κίνησης του οχήματος, προκαλώντας περαιτέρω συσπάσεις των λείων μυών του γαστρεντερικού συστήματος και με αποτέλεσμα ναυτία.
Τρεις πρακτικές θεραπείες για τη ναυτία
Θεραπεία 1: Μασήστε τζίντζερ
Η πικάντικη γεύση του τζίντζερ καταστέλλει τη ναυτία και τον εμετό. Πάρτε 1000-2000 mg συμπληρωμάτων τζίντζερ ή μασήστε ένα μικρό κομμάτι φρέσκο τζίντζερ μία ώρα πριν το ταξίδι.Σημείωση: Το τζίντζερ αραιώνει το αίμα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εκ των προτέρων εάν παίρνετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.
Θεραπεία 2: Πίεση στον καρπό
Για στομαχικές ενοχλήσεις ή ναυτία, πιέστε με τον αντίχειρά σας το σημείο 5 εκατοστά κάτω από την εσωτερική πτυχή του καρπού για αρκετά λεπτά, ώστε να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της ναυτίας.
Θεραπεία 3:Σταθεροποιήστε το βλέμμα σας σε ένα μακρινό κτίριο
Κατάλληλο για ήπια ζάλη και ναυτία. Το να κοιτάζετε αντικείμενα μέσα στο όχημα στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλο ότι «δεν υπάρχει κίνηση», προκαλώντας ασυγχρονισμό του εσωτερικού αυτιού και του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα τη ζάλη. Αντ' αυτού, εστιάστε το βλέμμα σας σε ένα σταθερό σημείο έξω από το όχημα (όπως ένα μακρινό κτίριο). Αυτό βοηθά στον συγχρονισμό του εσωτερικού αυτιού και του εγκεφάλου, ανακουφίζοντας τη ζάλη.
Χρήσιμη συμβουλή:Όσοι είναι επιρρεπείς σε ναυτία μπορούν να λάβουν τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα πριν από το ταξίδι:
1. Φροντίστε να κοιμηθείτε αρκετά πριν από την αναχώρηση.
2. Αποφύγετε να φάτε πριν από την επιβίβαση.
3. Πάρτε αντιεμετικά φάρμακα όπως μετοκλοπραμίδη ή δομπεριδόνη μισή ώρα πριν από το ταξίδι.
4. Επιλέξτε θέση στην πρώτη σειρά και αποσπάστε την προσοχή σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού συνομιλώντας με άλλους ή ακούγοντας μουσική.