Das bequemste Transportmittel ist heute zweifellos das Auto, doch manche Menschen leiden stark unter Reisekrankheit. Gibt es für diejenigen, deren Arbeit häufige Autofahrten erfordert, eine Möglichkeit, diese Beschwerden zu vermeiden? Es gibt zwar Tabletten gegen Reisekrankheit, doch viele finden sie unwirksam. Keine Sorge – im Folgenden stellen wir Ihnen drei einfache Hausmittel vor, die bei Reisekrankheit helfen.
Ursachen für Reisekrankheit und Erbrechen
Reisekrankheit hängt eng mit dem Gleichgewichtssystem zusammen, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Körpergleichgewichts spielt. Wenn ein Fahrzeug anfährt, beschleunigt oder bremst, wird dieses System stimuliert. Menschen, die zu Reisekrankheit neigen, leiden häufig unter einem Ungleichgewicht des Gleichgewichtssystems, was zu einer Funktionsstörung des autonomen Nervensystems führt.Das autonome Nervensystem steuert die Peristaltik der glatten Muskulatur des Magen-Darm-Trakts. Wenn die autonome Funktion gestört ist, können diese Muskeln verkrampfen oder sich umgekehrt zusammenziehen, was zu Erbrechen führt. Darüber hinaus können die Rezeptoren, die die Magenwand auskleiden, während der Fahrzeugbewegung gedehnt werden, was weitere Kontraktionen der glatten Muskulatur des Magen-Darm-Trakts hervorruft und zu Übelkeit führt.
Drei praktische Hausmittel gegen Reisekrankheit
Mittel eins: Ingwer kauen
Der scharfe Geschmack von Ingwer unterdrückt Übelkeit und Erbrechen. Nehmen Sie eine Stunde vor der Reise 1000–2000 mg Ingwerpräparate ein oder kauen Sie ein kleines Stück frischen Ingwer.Hinweis: Ingwer verdünnt das Blut. Konsultieren Sie vorher Ihren Arzt, wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen.
Mittel 2: Drücken Sie auf das Handgelenk
Bei Magenbeschwerden oder Übelkeit drücken Sie mit dem Daumen mehrere Minuten lang auf den Punkt 5 cm unterhalb der inneren Handgelenksfalte, um die Symptome der Reisekrankheit zu lindern.
Mittel 3:Richten Sie Ihren Blick auf ein entferntes Gebäude
Geeignet bei leichtem Schwindel und Übelkeit. Wenn Sie Objekte im Fahrzeuginneren anstarren, sendet Ihr Gehirn das Signal „keine Bewegung“, wodurch das Innenohr und das Gehirn nicht mehr synchronisiert sind, was zu Schwindel führt. Richten Sie Ihren Blick stattdessen auf einen festen Punkt außerhalb des Fahrzeugs (z. B. ein entferntes Gebäude). Dies hilft, das Innenohr und das Gehirn zu synchronisieren und den Schwindel zu lindern.
Hilfreicher Tipp:Personen, die zu Reisekrankheit neigen, können vor der Reise folgende vorbeugende Maßnahmen ergreifen:
1. Sorgen Sie vor der Abreise für ausreichend Schlaf.
2. Vermeiden Sie es, vor dem Einsteigen zu essen.
3. Nehmen Sie eine halbe Stunde vor der Reise ein Medikament gegen Übelkeit wie Metoclopramid oder Domperidon ein.
4. Wählen Sie einen Sitzplatz in der ersten Reihe und lenken Sie sich während der Fahrt durch Gespräche mit anderen oder Musikhören ab.