一、跑步能使人體攝取數倍至數十倍的氧氣。慢跑時的氧氣攝取量可達靜坐狀態的8至12倍。若每日能獲得8倍氧氣供應，不僅有助預防癌症，即使不幸罹癌亦能延長生命維持期。
二、慢跑能消耗體內多餘脂肪，並將蓄積的蛋白質轉化為糖代謝激素。此激素具抗癌功效。
三、慢跑促進血液循環，達到「淨化」血液之效。運動時透過排汗可排出亞硝酸鹽、丙酮、鋁等致癌物質，發揮抗癌作用。
四、慢跑能強化體質並提升免疫力，顯著增加血液中的白血球、巨噬細胞、淋巴球等成分。這些細胞透過吞噬作用，能有效清除體內潛在的癌細胞。
五、慢跑促進體內物質代謝，活化消化系統功能。藉著增進食慾，可避免或減輕胃癌與腸癌的發生。
六、慢跑能促進內啡肽水平上升，為內分泌系統帶來一系列良性變化，此亦為抗癌有利因素。
七、慢跑可改善情緒狀態，消除憂鬱煩惱，從而減少癌症誘發因子。
八、慢跑能鍛鍊意志力，增強戰勝癌症的信心與耐力。