1. Koşmak, vücudun normalden birkaç ila onlarca kat daha fazla oksijen emmesini sağlar. Jogging sırasında oksijen alımı, oturmaya kıyasla 8 ila 12 kat artar. Günlük sekiz kat daha fazla oksijen alan bir kişi, kanseri önlemeye yardımcı olabilir ve kanser teşhisi konulmuşsa, yaşam süresini uzatabilir.
İkincisi, koşu fazla vücut yağını yakar ve depolanmış proteinlerin glukokortikoidlere dönüşümünü destekler. Bu hormonlar kanser önleyici özelliklere sahiptir.
IV. Jogging, fiziksel yapıyı güçlendirir ve bağışıklığı artırır, kan dolaşımındaki beyaz kan hücrelerini, makrofajları ve lenfositleri belirgin şekilde artırır. Bu hücreler, fagositoz yoluyla vücutta bulunan potansiyel kanser hücrelerini yutar ve ortadan kaldırır.
V. Jogging, metabolik süreçleri geliştirir, sindirim sistemi fonksiyonunu uyarır, iştahı artırır ve mide ve bağırsak kanserlerinin görülme sıklığını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olur.
VI. Jogging, endorfin seviyelerini yükselterek endokrin sistemde faydalı değişikliklere neden olur ve bu da kanser önlemede bir başka olumlu faktördür.
VII. Jogging, ruh halini iyileştirir, depresyon ve kaygıyı hafifletir, böylece potansiyel kanser tetikleyicilerini azaltır.
VIII. Jogging, iradeyi geliştirir, kanseri yenme konusunda güven ve dayanıklılığı artırır.