1. Tek omogoča telesu, da absorbira večkrat do desetkrat več kisika kot običajno. Med tekom se vnos kisika poveča za 8- do 12-krat v primerjavi s sedenjem. Posameznik, ki dnevno prejme osemkrat več kisika, lahko prepreči nastanek raka, če pa je rak že diagnosticiran, lahko podaljša pričakovano življenjsko dobo.
Drugič, tekanje kurijo odvečno telesno maščobo in spodbuja pretvorbo shranjenih beljakovin v glukokortikoide. Ti hormoni imajo protikancerogene lastnosti.
IV. Tek krepi fizično kondicijo in okrepi imunski sistem, saj znatno poveča število belih krvnih celic, makrofagov in limfocitov v krvnem obtoku. Te celice s fagocitozo zajamejo in uničijo morebitne rakave celice v telesu.
V. Tek izboljša presnovne procese, spodbuja delovanje prebavnega sistema, izboljša apetit in pomaga preprečevati ali zmanjšati pojavnost raka želodca in črevesja.
VI. Tek poveča raven endorfinov, kar povzroči koristne spremembe v endokrinem sistemu – še en ugoden dejavnik pri preprečevanju raka.
VII. Tek izboljša razpoloženje, lajša depresijo in tesnobo, s čimer zmanjša potencialne sprožilce raka.
VIII. Tek goji voljo, krepi samozavest in odpornost pri premagovanju raka.