1. Bieganie pozwala organizmowi wchłonąć od kilku do kilkudziesięciu razy więcej tlenu niż zwykle. Podczas joggingu pobór tlenu wzrasta od 8 do 12 razy w porównaniu z siedzeniem. Osoba otrzymująca dziennie osiem razy więcej tlenu może zapobiegać nowotworom, a w przypadku ich zdiagnozowania może przedłużyć oczekiwaną długość życia.
Po drugie, jogging spala nadmiar tkanki tłuszczowej i sprzyja przekształcaniu zgromadzonych białek w glikokortykoidy. Hormony te mają właściwości przeciwnowotworowe.
IV. Jogging wzmacnia kondycję fizyczną i odporność, znacznie zwiększając liczbę białych krwinek, makrofagów i limfocytów w krwiobiegu. Komórki te wykorzystują fagocytozę do pochłaniania i eliminowania potencjalnych komórek nowotworowych w organizmie.
V. Jogging poprawia procesy metaboliczne, stymuluje pracę układu pokarmowego, poprawia apetyt i pomaga zapobiegać lub zmniejszać częstość występowania nowotworów żołądka i jelit.
VI. Jogging podnosi poziom endorfin, wywołując korzystne zmiany w układzie hormonalnym – kolejny czynnik sprzyjający zapobieganiu nowotworom.
VII. Jogging poprawia nastrój, łagodzi depresję i niepokój, zmniejszając tym samym potencjalne czynniki wywołujące nowotwory.
VIII. Jogging rozwija siłę woli, wzmacniając pewność siebie i odporność w walce z nowotworem.