1. Door te hardlopen kan het lichaam meerdere tot tientallen keren meer zuurstof opnemen dan normaal. Tijdens het joggen neemt de zuurstofopname met 8 tot 12 keer toe in vergelijking met zitten. Iemand die dagelijks acht keer meer zuurstof binnenkrijgt, kan kanker helpen voorkomen en, indien gediagnosticeerd, de levensverwachting verlengen.
Ten tweede verbrandt joggen overtollig lichaamsvet en bevordert het de omzetting van opgeslagen eiwitten in glucocorticoïden. Deze hormonen hebben kankerbestrijdende eigenschappen.
IV. Joggen versterkt de fysieke conditie en verhoogt de immuniteit, waardoor het aantal witte bloedcellen, macrofagen en lymfocyten in de bloedbaan aanzienlijk toeneemt. Deze cellen maken gebruik van fagocytose om potentiële kankercellen in het lichaam op te nemen en te elimineren.
V. Joggen verbetert de stofwisseling, stimuleert de spijsvertering, verbetert de eetlust en helpt maag- en darmkanker te voorkomen of te verminderen.
VI. Joggen verhoogt het endorfinegehalte, wat gunstige veranderingen in het endocriene systeem teweegbrengt – nog een gunstige factor bij kankerpreventie.
VII. Joggen verbetert de stemming, verlicht depressie en angst en vermindert daarmee mogelijke triggers voor kanker.
VIII. Joggen cultiveert wilskracht en versterkt het zelfvertrouwen en de veerkracht om kanker te overwinnen.