1. Bėgimas leidžia organizmui įsisavinti kelis kartus ar net dešimtis kartų daugiau deguonies nei įprastai. Bėgant deguonies suvartojimas padidėja 8–12 kartų, palyginti su sėdėjimu. Asmuo, kasdien gaunantis aštuonis kartus daugiau deguonies, gali padėti išvengti vėžio, o jei jis diagnozuotas, gali prailginti gyvenimo trukmę.
Antra, bėgimas degina perteklinį kūno riebalų kiekį ir skatina saugomų baltymų konversiją į gliukokortikoidus. Šie hormonai turi priešvėžinių savybių.
IV. Bėgimas stiprina fizinę konstituciją ir imunitetą, žymiai padidindamas baltųjų kraujo kūnelių, makrofagų ir limfocitų kiekį kraujyje. Šios ląstelės fagocitozės būdu apgaubia ir pašalina visas potencialias vėžio ląsteles organizme.
V. Bėgimas pagerina medžiagų apykaitą, stimuliuoja virškinimo funkciją, pagerina apetitą ir padeda užkirsti kelią skrandžio ir žarnyno vėžiui arba sumažinti jo atsiradimo tikimybę.
VI. Bėgimas didina endorfinų lygį, skatina teigiamus pokyčius endokrininėje sistemoje – tai dar vienas palankus veiksnys vėžio prevencijai.
VII. Bėgimas gerina nuotaiką, mažina depresiją ir nerimą, taip sumažindamas galimus vėžio išprovokavimo veiksnius.
VIII. Bėgimas ugdo valią, stiprina pasitikėjimą savimi ir atsparumą įveikiant vėžį.