1. 달리기는 평소보다 몇 배에서 수십 배 많은 산소를 흡입하게 합니다. 조깅 시 흡입하는 산소는 앉아 있을 때보다 8~12배 많습니다. 하루에 8배 많은 산소를 공급받으면 암 예방에 도움이 되며, 암에 걸렸더라도 생명을 연장할 수 있습니다.
둘째, 조깅은 체내 과잉 지방을 소모하고 저장된 단백질이 당질 호르몬으로 전환되도록 촉진합니다. 이 호르몬은 항암 작용을 합니다.
셋째, 조깅은 혈액 순환을 촉진해 혈액을 '정화'합니다. 운동 중 땀 배출은 아질산염, 아세톤, 알루미늄 등 체내 발암 물질을 배출해 항암 효과를 냅니다.
넷째, 조깅은 체질을 강화하고 면역력을 높여 혈액 내 백혈구, 대식세포, 림프구 등을 현저히 증가시킵니다. 이 세포들은 식작용을 통해 인체 내 잠재적 암세포를 포식하여 제거합니다.
다섯째, 조깅은 체내 물질 대사를 촉진하고 소화 기능 개선으로 식욕을 증진시켜 위암과 대장암 발생을 예방하거나 감소시킵니다.
여섯째, 조깅은 엔도르핀 수치를 높여 내분비계에 일련의 긍정적 변화를 일으키며, 이는 항암에 유리한 요소입니다.
일곱째, 조깅은 기분을 개선하고 우울감과 고민을 해소하여 암 유발 요인을 줄입니다.
여덟째, 조깅은 의지를 단련하여 암을 극복할 자신감과 인내력을 높입니다.