1. Berlari memungkinkan tubuh menyerap oksigen beberapa hingga puluhan kali lebih banyak dari biasanya. Saat jogging, asupan oksigen meningkat 8 hingga 12 kali lipat dibandingkan saat duduk. Seseorang yang menerima oksigen delapan kali lebih banyak setiap hari dapat membantu mencegah kanker dan, jika terdiagnosis, mungkin memperpanjang harapan hidup.
Kedua, berlari membakar lemak tubuh berlebih dan mendorong konversi protein yang tersimpan menjadi glukokortikoid. Hormon-hormon ini memiliki sifat anti-kanker.
IV. Jogging memperkuat kondisi fisik dan meningkatkan kekebalan tubuh, secara signifikan meningkatkan jumlah sel darah putih, makrofag, dan limfosit dalam aliran darah. Sel-sel ini menggunakan fagositosis untuk menelan dan menghilangkan sel-sel kanker potensial dalam tubuh.
V. Jogging meningkatkan proses metabolisme, merangsang fungsi pencernaan, meningkatkan nafsu makan, dan membantu mencegah atau mengurangi insiden kanker lambung dan usus.
VI. Jogging meningkatkan kadar endorfin, memicu perubahan positif pada sistem endokrin – faktor lain yang menguntungkan dalam pencegahan kanker.
VII. Jogging meningkatkan mood, meredakan depresi dan kecemasan, sehingga mengurangi pemicu potensial kanker.
VIII. Jogging menumbuhkan kemauan, memperkuat kepercayaan diri dan ketahanan dalam mengatasi kanker.