1. Juokseminen auttaa kehoa ottamaan vastaan useita kymmeniä kertoja enemmän happea kuin tavallisesti. Juoksemisen aikana hapen saanti kasvaa 8–12-kertaiseksi verrattuna istumiseen. Kahdeksan kertaa enemmän happea päivittäin saava henkilö voi ehkäistä syöpää ja, jos syöpä on jo diagnosoitu, pidentää elinajanodotetta.
Toiseksi juokseminen polttaa ylimääräistä rasvaa ja edistää varastoituneiden proteiinien muuntumista glukokortikoideiksi. Näillä hormoneilla on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.
IV. Hölkkä vahvistaa fyysistä kuntoa ja parantaa immuniteettia lisäämällä merkittävästi valkosolujen, makrofagien ja lymfosyyttien määrää verenkierrossa. Nämä solut käyttävät fagosytoosia nielaisemaan ja eliminoimaan mahdolliset syöpäsolut kehosta.
V. Hölkkä parantaa aineenvaihduntaa, stimuloi ruoansulatusta, parantaa ruokahalua ja auttaa ehkäisemään tai vähentämään mahalaukun ja suoliston syöpien esiintyvyyttä.
VI. Jogging nostaa endorfiinitasoja, mikä aiheuttaa hyödyllisiä muutoksia endokriinisessä järjestelmässä – toinen suotuisa tekijä syövän ehkäisyssä.
VII. Jogging parantaa mielialaa, lievittää masennusta ja ahdistusta ja vähentää siten mahdollisia syövän laukaisijoita.
VIII. Jogging kehittää tahdonvoimaa, vahvistaa itseluottamusta ja sinnikkyyttä syövän voittamisessa.