1. Το τρέξιμο επιτρέπει στο σώμα να απορροφά αρκετές έως δεκάδες φορές περισσότερο οξυγόνο από το συνηθισμένο. Κατά τη διάρκεια του τζόκινγκ, η πρόσληψη οξυγόνου αυξάνεται κατά 8 έως 12 φορές σε σύγκριση με το κάθισμα. Ένα άτομο που λαμβάνει οκτώ φορές περισσότερο οξυγόνο καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου και, εάν διαγνωστεί, μπορεί να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής.
Δεύτερον, το τζόκινγκ καίει το υπερβολικό σωματικό λίπος και προάγει τη μετατροπή των αποθηκευμένων πρωτεϊνών σε γλυκοκορτικοειδή. Αυτές οι ορμόνες έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες.
IV. Το τζόκινγκ ενισχύει τη σωματική διάπλαση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας σημαντικά τα λευκά αιμοσφαίρια, τα μακροφάγα και τα λεμφοκύτταρα στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτά τα κύτταρα χρησιμοποιούν τη φαγοκυττάρωση για να καταβροχθίσουν και να εξαλείψουν τυχόν πιθανά καρκινικά κύτταρα στο σώμα.
V. Το τζόκινγκ ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες, διεγείρει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βελτιώνει την όρεξη και βοηθά στην πρόληψη ή τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνων του στομάχου και του εντέρου.
VI. Το τζόκινγκ αυξάνει τα επίπεδα ενδορφίνης, προκαλώντας ευεργετικές αλλαγές στο ενδοκρινικό σύστημα – ένας άλλος ευνοϊκός παράγοντας στην πρόληψη του καρκίνου.
VII. Το τζόκινγκ βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζοντας την κατάθλιψη και το άγχος, μειώνοντας έτσι τους πιθανούς παράγοντες που προκαλούν καρκίνο.
VIII. Το τζόκινγκ καλλιεργεί τη δύναμη της θέλησης, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση και την ανθεκτικότητα στην καταπολέμηση του καρκίνου.