Багато чоловіків середнього віку, які влаштувалися на стабільну роботу і одружилися, втрачають мотивацію до фізичних вправ, коли зовнішній вигляд стає менш важливим. Деякі вважають, що оскільки вони не палять і не п'ють, підтримують нормальну вагу і загалом почуваються здоровими, фізичні вправи їм не потрібні.Однак, коли мова заходить про «сексуальну функцію», мало хто з чоловіків залишається байдужим. Тож, чи може біг покращити сексуальну функцію?
Чоловіки, які вступають у тридцяті роки, часто відчувають прискорене старіння, а сексуальна функція поступово знижується. Тому на цьому етапі дуже важливо підживлювати нирки, щоб підвищити сексуальну здатність. Експерти вважають, що щоденний біг може покращити сексуальну функцію у чоловіків середнього віку.
У цьому дев'ятирічному дослідженні взяли участь майже 600 чоловіків, які спочатку не мали сексуальних дисфункцій. Дослідники відстежували їхній спосіб життя, зосередившись на факторах, які традиційно пов'язані з еректильною дисфункцією: куріння, зловживання алкоголем, відсутність фізичних вправ та ожиріння. Результати показали, що чоловіки, які регулярно займалися фізичними вправами, рідше страждали від еректильної дисфункції.
Фізичні вправи можуть бути різними і не обмежуються відвідуванням спортзалу; ходьба також є корисною діяльністю. Єдиним винятком є їзда на велосипеді, яка може збільшити ризик еректильної дисфункції.
Помірні фізичні вправи допомагають запобігти еректильній дисфункції.
Фізична активність корисна не тільки для серця, але й для сексуальної функції.Дослідники виявили, що регулярні помірні фізичні вправи можуть запобігти еректильній дисфункції.
Масштабне довгострокове дослідження показало, що чоловіки, які щодня спалювали щонайменше 200 калорій за допомогою фізичних вправ, рідше страждали від еректильної дисфункції, ніж менш активні чоловіки. Цей рівень активності еквівалентний «спалюванню» однієї банки коли, що приблизно дорівнює швидкій ходьбі на відстань у дві милі.
Тим, хто страждає від зниження сексуальної активності, слід негайно перейти до здорового способу життя; щоденний біг може поліпшити сексуальну функцію.
Нагадуємо всім, що фізична активність має бути пріоритетом у повсякденному житті, не можна лінуватися. Звертайте увагу на збалансоване харчування, уникайте переїдання і забезпечте собі достатній сон — тільки тоді організм буде здоровим.