Mulți bărbați de vârstă mijlocie, care s-au stabilit într-o carieră stabilă și o viață conjugală, pierd obiceiul de a face exerciții fizice odată ce aspectul fizic devine mai puțin important. Unii consideră că, din moment ce nu fumează și nu beau, mențin o greutate standard și se simt în general sănătoși, exercițiile fizice sunt inutile.Cu toate acestea, când subiectul se referă la „funcția sexuală”, puțini bărbați rămân indiferenți. Deci, joggingul poate îmbunătăți performanța sexuală?
Bărbații care intră în vârsta de treizeci de ani se confruntă adesea cu o îmbătrânire accelerată, cu o scădere treptată a funcției sexuale. Prin urmare, hrănirea rinichilor pentru a stimula capacitatea sexuală devine crucială în această etapă. Experții sugerează că alergarea zilnică poate îmbunătăți performanța sexuală la bărbații de vârstă mijlocie.
Acest studiu de nouă ani a examinat aproape 600 de bărbați, toți fără disfuncții sexuale la începutul studiului. Cercetătorii le-au urmărit stilul de viață, concentrându-se pe factorii tradițional asociați cu disfuncția erectilă: fumatul, consumul excesiv de alcool, lipsa exercițiilor fizice și obezitatea. Rezultatele au arătat că bărbații cu obiceiuri regulate de exerciții fizice prezentau o incidență mai mică a disfuncției erectile.
Exercițiile fizice pot lua multe forme și nu trebuie să se limiteze la sala de sport; mersul pe jos este, de asemenea, o activitate benefică. Singura excepție este ciclismul, care poate crește riscul de disfuncție erectilă.
Exercițiile fizice moderate ajută la prevenirea disfuncției erectile.
Activitatea fizică are beneficii nu numai pentru inimă, ci și pentru funcția sexuală.Cercetătorii au descoperit că exercițiile fizice moderate și regulate pot preveni disfuncția erectilă. Un studiu pe termen lung, la scară largă, a arătat că bărbații care ardeau cel puțin 200 de calorii pe zi prin exerciții fizice aveau o incidență mai mică a disfuncției erectile decât bărbații mai puțin activi. Acest nivel de activitate este echivalent cu „arderea” unei cutii de cola, aproximativ echivalent cu mersul rapid pe jos pe o distanță de două mile.
Cei care sunt preocupați de scăderea performanței sexuale ar trebui să adopte imediat obiceiuri mai sănătoase; alergarea zilnică poate îmbunătăți funcția sexuală.
Reamintim tuturor să acorde prioritate activității fizice în viața de zi cu zi, evitând lenea. Acordați atenție unei alimentații echilibrate, evitați să mâncați în exces și asigurați-vă un somn adecvat – numai astfel corpul va fi în formă.