Muitos homens de meia-idade, tendo estabelecido carreiras estáveis e uma vida conjugal, perdem o hábito de se exercitar quando a aparência externa se torna menos urgente. Alguns racionalizam que, como não fumam nem bebem, mantêm um peso normal e se sentem geralmente saudáveis, o exercício é desnecessário.No entanto, quando o assunto é «função sexual», poucos homens mantêm essa indiferença. Então, a corrida pode melhorar o desempenho sexual? Os homens que entram na casa dos trinta anos muitas vezes experimentam um envelhecimento acelerado, com o declínio gradual da função sexual. Portanto, nutrir os rins para aumentar a capacidade sexual torna-se crucial nesta fase. Especialistas sugerem que a corrida diária pode melhorar o desempenho sexual em homens de meia-idade.
Este estudo de nove anos examinou quase 600 homens inicialmente sem disfunção sexual. Os investigadores acompanharam os seus estilos de vida, concentrando-se em fatores tradicionalmente associados à disfunção erétil: tabagismo, consumo excessivo de álcool, falta de exercício e obesidade. Os resultados revelaram que os homens com hábitos regulares de exercício apresentavam uma menor incidência de disfunção erétil.
O exercício assume muitas formas e não precisa de se limitar ao ginásio; caminhar também é uma atividade benéfica. A única exceção é o ciclismo, que pode aumentar o risco de disfunção erétil.
O exercício moderado ajuda a prevenir a disfunção erétil.
A atividade física beneficia não só o coração, mas também a função sexual.Os investigadores descobriram que o exercício físico regular e moderado pode prevenir a disfunção erétil. Um estudo de grande escala e longo prazo revelou que os homens que queimavam pelo menos 200 calorias por dia através do exercício físico apresentavam menos disfunção erétil do que os homens menos ativos. Este nível de atividade é equivalente a «queimar» uma lata de cola, o que equivale aproximadamente a caminhar rapidamente três quilómetros.
Aqueles que se preocupam com o declínio do desempenho sexual devem adotar hábitos mais saudáveis imediatamente; correr diariamente pode melhorar a função sexual.
Lembramos a todos que devem priorizar a atividade física na vida diária, evitando a preguiça. Preste atenção a uma alimentação equilibrada, evite comer em excesso e garanta um sono adequado — só assim o corpo ficará saudável.