Daudzi vidēja vecuma vīrieši, kuri ir nodibinājuši stabilu karjeru un ģimenes dzīvi, zaudē motivāciju nodarboties ar sportu, jo vairs nejūtas nepieciešamību uzturēt savu izskatu. Citi uzskata, ka, tā kā viņi nekož un nedzer, viņu svars ir normas robežās un viņiem nav redzamu veselības problēmu, sportot nav nepieciešams.Tomēr, kad runa ir par "seksuālo funkciju", reti kurš vīrietis saglabā šādu vienaldzību. Tātad, vai skriešana var uzlabot seksuālo veiktspēju?
Vīrieši, sasniedzot trīsdesmit gadu vecumu, bieži piedzīvo paātrinātu novecošanos, un seksuālā funkcija pakāpeniski samazinās. Tāpēc šajā posmā kļūst ļoti svarīgi barot nieres, lai uzlabotu seksuālo spēju. Eksperti norāda, ka ikdienas skriešana var uzlabot vidēja vecuma vīriešu seksuālo veiktspēju.
Šajā deviņus gadus ilgajā pētījumā tika izvērtēti gandrīz 600 vīrieši, kuriem sākotnēji nebija seksuālas disfunkcijas. Pētnieki izsekoja viņu dzīvesveidu, koncentrējoties uz faktoriem, kas tradicionāli saistīti ar erektīlo disfunkciju: smēķēšanu, pārmērīgu alkohola lietošanu, fiziskās aktivitātes trūkumu un aptaukošanos. Rezultāti liecināja, ka vīriešiem, kuri regulāri nodarbojās ar fiziskām aktivitātēm, erektīlās disfunkcijas sastopamība bija zemāka.
Fiziskās aktivitātes var būt dažādas un tās nav jāveic tikai sporta zālē; arī iešana ir noderīga aktivitāte. Vienīgais izņēmums ir riteņbraukšana, kas var palielināt erektilās disfunkcijas risku.
Mērens fizisko aktivitāšu līmenis palīdz novērst erektilās disfunkcijas.
Fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas ne tikai sirdij, bet arī seksuālajai funkcijai.Pētnieki ir atklājuši, ka regulāras, mērenas fiziskās aktivitātes var novērst erektīlo disfunkciju.
Liela mēroga ilgtermiņa pētījums atklāja, ka vīriešiem, kuri ik dienas sadedzināja vismaz 200 kalorijas, izmantojot fiziskās aktivitātes, erektīlā disfunkcija bija mazāk izplatīta nekā mazāk aktīviem vīriešiem. Šāds aktivitātes līmenis atbilst vienas kolas bundžas „nolietošanai”, kas aptuveni atbilst divu jūdzes garai straujai pastaigai.
Tiem, kurus nomāc samazināta seksuālā aktivitāte, vajadzētu nekavējoties pieņemt veselīgākus ieradumus; ikdienas skriešana var uzlabot seksuālo funkciju.
Atgādinām visiem, ka ikdienā ir jāpievērš uzmanība fiziskajām aktivitātēm, izvairoties no slinkošanas. Jāpievērš uzmanība sabalansētai uztura, jāizvairās no pārēšanās un jānodrošina pietiekams miegs – tikai tad organisms varēs pilnvērtīgi attīstīties.