Daugelis vidutinio amžiaus vyrų, įsitvirtinę stabilioje karjeroje ir vedybiniame gyvenime, praranda įprotį sportuoti, kai išvaizda tampa mažiau svarbi. Kai kurie mano, kad, kadangi jie nerūko, negeria, išlaiko normalią svorį ir apskritai jaučiasi sveiki, sportuoti nebūtina.Tačiau, kai kalba pasisuka apie „seksualinę funkciją“, nedaugelis vyrų išlieka tokie abejingi. Taigi, ar bėgimas gali pagerinti seksualinę funkciją?
Vyrai, įžengę į ketvirtą dešimtmetį, dažnai patiria pagreitintą senėjimą, o seksualinė funkcija palaipsniui silpnėja. Todėl šioje stadijoje labai svarbu stiprinti inkstus, kad pagerėtų seksualinė funkcija. Ekspertai teigia, kad kasdienis bėgimas gali pagerinti vidutinio amžiaus vyrų seksualinę funkciją.
Šio devynerių metų tyrimo metu buvo tirti beveik 600 vyrų, kurie iš pradžių neturėjo seksualinės disfunkcijos. Tyrėjai stebėjo jų gyvenimo būdą, sutelkdami dėmesį į veiksnius, tradiciškai siejamus su erekcijos disfunkcija: rūkymą, gausų alkoholio vartojimą, fizinio aktyvumo trūkumą ir nutukimą. Rezultatai parodė, kad vyrai, turintys reguliarių fizinio aktyvumo įpročių, rečiau sirgo erekcijos disfunkcija.
Fizinis aktyvumas gali būti įvairių formų ir nebūtinai turi būti susijęs su sporto klubu; vaikščiojimas taip pat yra naudinga veikla. Vienintelė išimtis yra dviračių sportas, kuris gali padidinti erekcijos disfunkcijos riziką.
Vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas padeda išvengti erekcijos disfunkcijos.
Fizinis aktyvumas naudingas ne tik širdžiai, bet ir seksualinei funkcijai.Mokslininkai nustatė, kad reguliarus, vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas gali padėti išvengti erekcijos disfunkcijos.
Didelio masto ilgalaikis tyrimas parodė, kad vyrai, kurie kasdien sudegindavo mažiausiai 200 kalorijų per fizinį aktyvumą, rečiau kentėdavo nuo erekcijos disfunkcijos nei mažiau aktyvūs vyrai. Šis aktyvumo lygis prilygsta „sudeginamai“ skardinės kolos kalorijų kiekiui, kuris maždaug atitinka greitą dviejų mylių ėjimą.
Tiems, kuriuos kamuoja seksualinės funkcijos silpnėjimas, reikėtų nedelsiant pradėti laikytis sveikesnių įpročių; kasdienis bėgimas gali pagerinti seksualinę funkciją.
Primename visiems, kad kasdieniame gyvenime reikia teikti pirmenybę fizinei veiklai ir vengti tinginystės. Atkreipkite dėmesį į subalansuotą mitybą, venkite persivalgymo ir užtikrinkite pakankamą miegą – tik tada organizmas bus sveikas.