多くの中年男性は、中年期に入ると仕事が安定し、結婚も済ませ、外見を維持する必要がなくなるため、運動習慣を失ってしまいます。あるいは「自分はタバコも酒もせず、体重も標準的で、体に問題もないから運動しなくてもいい」と考えてしまうのです。しかし話題が「性機能」に及ぶと、無関心な態度を保てる男性は少なくなる。ではジョギングは性能力を高められるのか？
男性は30代に入ると老化が加速し、性機能も徐々に低下するため、この時期に腎機能を補い性能力を高めることが極めて重要だ。専門家は、中年男性が毎日ランニングを行うことで性能力が向上すると提言している。
この研究は9年間にわたり、約600人の男性を対象に行われた。当初、対象者全員に性機能障害は認められなかった。専門家は彼らの生活様式を追跡調査し、喫煙・過度の飲酒・運動不足・肥満など、従来勃起不全（ED）と関連すると考えられてきた要因に焦点を当てた。その結果、運動習慣のある男性ほどEDの発症率が低いことが判明した。
運動の種類は多岐にわたり、必ずしもジムに行く必要はなく、散歩も優れた運動の一つである。唯一避けるべき運動は「自転車」で、これは勃起不全のリスクを高める。
中程度の運動は勃起不全の予防に有効
運動は心臓に良いだけでなく、性機能にも有益である。研究者らは、定期的かつ適度な運動が勃起不全を予防できることを発見しました。
長期にわたる大規模研究により、毎日運動で少なくとも200カロリーを消費する男性は、活動量の少ない男性よりも勃起不全が少ないことが判明しました。この運動量は「コーラ1缶分のカロリーを消費する」ことに相当し、約2マイル（約3.2km）を軽快に歩くのに相当します。
性機能の低下に悩む方は、早急に健康的な生活習慣を身につけましょう。毎日のランニングは性機能向上に効果的です。
日常生活では運動を怠らず、無理な食事制限や過食を避け、十分な睡眠を確保することが重要です。こうした習慣が健康な体づくりにつながります。