Sok középkorú férfi, miután stabil karriert és házassági életet épített ki, elveszíti a testmozgás szokását, amikor a külső megjelenés már nem olyan fontos. Néhányan azzal indokolják, hogy mivel nem dohányoznak, nem isznak, normál testsúlyt tartanak fenn és általában egészségesnek érzik magukat, a testmozgás felesleges.Ha azonban a téma a „szexuális funkcióra” terelődik, kevés férfi marad ilyen közömbös. Tehát, javíthatja-e a kocogás a szexuális teljesítményt?
A harmincas éveikbe lépő férfiak gyakran tapasztalják az öregedés felgyorsulását, a szexuális funkciók fokozatos hanyatlását. Ezért ebben a szakaszban elengedhetetlenül fontos a vesék táplálása a szexuális képesség fokozása érdekében. A szakértők szerint a napi futás javíthatja a középkorú férfiak szexuális teljesítményét.
Ez a kilencéves tanulmány közel 600 férfit vizsgált, akik kezdetben mind szexuális diszfunkciótól mentesek voltak. A kutatók nyomon követték életmódjukat, különös figyelmet fordítva az erekciós diszfunkcióval hagyományosan összefüggő tényezőkre: dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, mozgásszegény életmód és elhízás. Az eredmények azt mutatták, hogy a rendszeresen sportoló férfiaknál ritkábban fordult elő erekciós diszfunkció.
A testmozgás sokféle formában lehetséges, és nem kell feltétlenül edzőteremben végezni; a gyaloglás is jótékony hatással bír. Az egyetlen kivétel a kerékpározás, amely növelheti az erekciós diszfunkció kockázatát.
A mérsékelt testmozgás segít megelőzni az erekciós diszfunkciót.
A fizikai aktivitás nemcsak a szívnek, hanem a szexuális funkciónak is jót tesz.A kutatók felfedezték, hogy a rendszeres, mérsékelt testmozgás megelőzheti az erekciós diszfunkciót. Egy nagyszabású, hosszú távú tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik naponta legalább 200 kalóriát égettek el testmozgással, kevesebb erekciós diszfunkcióval küzdöttek, mint a kevésbé aktív férfiak. Ez a tevékenységi szint egy doboz kólának „legyőzésével” egyenértékű, ami nagyjából két mérföld gyors séta.
Azok, akiket a szexuális teljesítmény csökkenése zavar, haladéktalanul egészségesebb szokásokat kell kialakítaniuk; a napi futás javíthatja a szexuális funkciókat.
Emlékeztetünk mindenkit, hogy a mindennapi életben helyezze előtérbe a fizikai aktivitást, és kerülje a lustaságot. Figyeljen a kiegyensúlyozott táplálkozásra, kerülje a túlevést, és gondoskodjon a megfelelő alvásról – csak így virágozhat a test.