Muchos hombres de mediana edad, una vez que se han establecido en una carrera profesional estable y en la vida matrimonial, pierden el hábito de hacer ejercicio cuando la apariencia física deja de ser tan importante. Algunos razonan que, como no fuman ni beben, mantienen un peso normal y se sienten generalmente sanos, el ejercicio es innecesario.Sin embargo, cuando el tema se centra en la «función sexual», pocos hombres mantienen esa indiferencia. Entonces, ¿puede el footing mejorar el rendimiento sexual?
Los hombres que entran en la treintena suelen experimentar un envejecimiento acelerado, con un deterioro gradual de la función sexual. Por lo tanto, nutrir los riñones para aumentar la capacidad sexual se convierte en algo crucial en esta etapa. Los expertos sugieren que correr a diario puede mejorar el rendimiento sexual de los hombres de mediana edad.
Este estudio de nueve años examinó a casi 600 hombres, todos ellos inicialmente libres de disfunción sexual. Los investigadores hicieron un seguimiento de sus estilos de vida, centrándose en los factores tradicionalmente relacionados con la disfunción eréctil: tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, falta de ejercicio y obesidad. Los resultados revelaron que los hombres con hábitos de ejercicio regulares presentaban una menor incidencia de disfunción eréctil.
El ejercicio puede adoptar muchas formas y no tiene por qué limitarse al gimnasio; caminar también es una actividad beneficiosa. La única excepción es el ciclismo, que puede aumentar el riesgo de disfunción eréctil.
El ejercicio moderado ayuda a prevenir la disfunción eréctil.
La actividad física no solo beneficia al corazón, sino también a la función sexual.Los investigadores han descubierto que el ejercicio regular y moderado puede prevenir la disfunción eréctil. Un estudio a gran escala y a largo plazo reveló que los hombres que quemaban al menos 200 calorías diarias mediante el ejercicio experimentaban menos disfunción eréctil que los hombres menos activos. Este nivel de actividad equivale a «quemar» una lata de cola, lo que equivale aproximadamente a caminar a paso ligero dos millas.
Aquellos que se sienten preocupados por el descenso de su rendimiento sexual deben adoptar rápidamente hábitos más saludables; correr a diario puede mejorar la función sexual.
Recordamos a todos que deben dar prioridad a la actividad física en su vida diaria y evitar la pereza. Presten atención a una nutrición equilibrada, eviten comer en exceso y asegúrense de dormir lo suficiente; solo así el cuerpo prosperará.