Πολλοί μεσήλικες άνδρες, έχοντας σταθεροποιήσει την καριέρα και την οικογενειακή τους ζωή, χάνουν τη συνήθεια της άσκησης όταν η εξωτερική τους εμφάνιση παύει να είναι τόσο σημαντική. Μερικοί δικαιολογούν ότι, αφού δεν καπνίζουν ούτε πίνουν, διατηρούν ένα κανονικό βάρος και αισθάνονται γενικά υγιείς, η άσκηση είναι περιττή.Ωστόσο, όταν το θέμα αφορά τη «σεξουαλική λειτουργία», λίγοι άνδρες διατηρούν τέτοια αδιαφορία. Μπορεί λοιπόν το τζόκινγκ να βελτιώσει τη σεξουαλική απόδοση;
Οι άνδρες που εισέρχονται στην τρίτη δεκαετία της ζωής τους συχνά βιώνουν επιταχυνόμενη γήρανση, με σταδιακή μείωση της σεξουαλικής λειτουργίας. Επομένως, η θρέψη των νεφρών για την ενίσχυση της σεξουαλικής ικανότητας γίνεται κρίσιμη σε αυτό το στάδιο. Οι ειδικοί υποδηλώνουν ότι το καθημερινό τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική απόδοση των μεσήλικων ανδρών.
Αυτή η εννιάχρονη μελέτη εξέτασε σχεδόν 600 άνδρες, οι οποίοι αρχικά δεν παρουσίαζαν σεξουαλική δυσλειτουργία. Οι ερευνητές παρακολούθησαν τον τρόπο ζωής τους, εστιάζοντας σε παράγοντες που παραδοσιακά συνδέονται με τη στυτική δυσλειτουργία: κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, έλλειψη άσκησης και παχυσαρκία. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνδρες με τακτικές συνήθειες άσκησης παρουσίαζαν χαμηλότερη συχνότητα στυτικής δυσλειτουργίας.
Η άσκηση μπορεί να λάβει πολλές μορφές και δεν χρειάζεται να περιορίζεται στο γυμναστήριο. Το περπάτημα είναι επίσης μια ευεργετική δραστηριότητα. Η μόνη εξαίρεση είναι η ποδηλασία, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.
Η μέτρια άσκηση βοηθά στην πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας.
Η σωματική δραστηριότητα ωφελεί όχι μόνο την καρδιά, αλλά και τη σεξουαλική λειτουργία.Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι η τακτική, μέτρια άσκηση μπορεί να προλάβει τη στυτική δυσλειτουργία. Μια μεγάλης κλίμακας μακροχρόνια μελέτη αποκάλυψε ότι οι άνδρες που έκαψαν τουλάχιστον 200 θερμίδες καθημερινά μέσω της άσκησης παρουσίασαν λιγότερη στυτική δυσλειτουργία από τους λιγότερο δραστήριους άνδρες. Αυτό το επίπεδο δραστηριότητας ισοδυναμεί με την «καύση» ενός κουτιού κόλα, που αντιστοιχεί περίπου σε δύο μίλια γρήγορου περπατήματος.
Όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μείωση της σεξουαλικής τους απόδοσης θα πρέπει να υιοθετήσουν άμεσα πιο υγιεινές συνήθειες. Το καθημερινό τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία.
Υπενθυμίζουμε σε όλους να δώσουν προτεραιότητα στη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή τους ζωή, αποφεύγοντας την τεμπελιά. Δώστε προσοχή στην ισορροπημένη διατροφή, αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και εξασφαλίστε επαρκή ύπνο – μόνο έτσι το σώμα θα ευδοκιμήσει.