Viele Männer mittleren Alters, die sich in einer stabilen beruflichen Situation und einem stabilen Eheleben eingerichtet haben, verlieren die Gewohnheit, Sport zu treiben, sobald das äußere Erscheinungsbild weniger wichtig wird. Einige argumentieren, dass Sport unnötig sei, da sie weder rauchen noch trinken, ein normales Gewicht haben und sich allgemein gesund fühlen.Wenn es jedoch um das Thema „sexuelle Funktion” geht, bleiben nur wenige Männer so gleichgültig. Kann Joggen also die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern?
Männer, die in die Dreißiger kommen, erleben oft eine beschleunigte Alterung, wobei die sexuelle Funktion allmählich abnimmt. Daher ist es in dieser Phase entscheidend, die Nieren zu stärken, um die sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Experten gehen davon aus, dass tägliches Laufen die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern mittleren Alters verbessern kann.
In dieser neunjährigen Studie wurden fast 600 Männer untersucht, die zu Beginn alle keine sexuellen Funktionsstörungen hatten. Die Forscher verfolgten ihren Lebensstil und konzentrierten sich dabei auf Faktoren, die traditionell mit erektiler Dysfunktion in Verbindung gebracht werden: Rauchen, starker Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und Fettleibigkeit. Die Ergebnisse zeigten, dass Männer mit regelmäßigen Bewegungsgewohnheiten seltener an erektiler Dysfunktion litten.
Sport kann viele Formen annehmen und muss nicht auf das Fitnessstudio beschränkt sein; auch Spazierengehen ist eine vorteilhafte Aktivität. Die einzige Ausnahme ist Radfahren, das das Risiko für erektile Dysfunktion erhöhen kann.
Moderater Sport hilft, erektiler Dysfunktion vorzubeugen.
Körperliche Aktivität kommt nicht nur dem Herzen zugute, sondern auch der Sexualfunktion.Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßige, moderate Bewegung erektile Dysfunktion verhindern kann. Eine groß angelegte Langzeitstudie ergab, dass Männer, die täglich mindestens 200 Kalorien durch Bewegung verbrannten, weniger unter erektiler Dysfunktion litten als weniger aktive Männer. Dieses Maß an Aktivität entspricht dem „Verbrauchen” einer Dose Cola, was in etwa einem zügigen Spaziergang von zwei Meilen entspricht.
Wer unter nachlassender sexueller Leistungsfähigkeit leidet, sollte umgehend gesündere Gewohnheiten annehmen; tägliches Laufen kann die Sexualfunktion verbessern.
Wir erinnern alle daran, körperlicher Aktivität im Alltag Vorrang einzuräumen und Faulheit zu vermeiden. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, vermeiden Sie übermäßiges Essen und sorgen Sie für ausreichend Schlaf – nur dann kann der Körper gedeihen.