Mange midaldrende mænd, der har fundet sig til rette i en stabil karriere og et stabilt ægteskab, mister vanen med at motionere, når det ydre udseende ikke længere er så vigtigt. Nogle rationaliserer, at da de hverken ryger eller drikker, holder en normal vægt og generelt føler sig sunde, er motion unødvendigt.Men når emnet drejer sig om "seksuel funktion", er der kun få mænd, der forbliver så ligeglade. Kan jogging så forbedre den seksuelle ydeevne?
Mænd, der går ind i trediverne, oplever ofte en accelereret aldring, hvor den seksuelle funktion gradvist aftager. Derfor bliver det afgørende i denne fase at pleje nyrerne for at øge den seksuelle kapacitet. Eksperter antyder, at daglig løb kan forbedre den seksuelle ydeevne hos midaldrende mænd.
Denne niårige undersøgelse omfattede næsten 600 mænd, der oprindeligt ikke havde seksuelle dysfunktioner. Forskerne fulgte deres livsstil og fokuserede på faktorer, der traditionelt er forbundet med erektil dysfunktion: rygning, stort alkoholforbrug, manglende motion og fedme. Resultaterne viste, at mænd med regelmæssige motionsvaner havde en lavere forekomst af erektil dysfunktion.
Motion kan tage mange former og behøver ikke være begrænset til fitnesscentret; gåture er også en gavnlig aktivitet. Den eneste undtagelse er cykling, som kan øge risikoen for erektil dysfunktion.
Moderat motion hjælper med at forebygge erektil dysfunktion.
Fysisk aktivitet er ikke kun gavnlig for hjertet, men også for den seksuelle funktion.Forskere har opdaget, at regelmæssig, moderat motion kan forebygge erektil dysfunktion.
En storstilet langvarig undersøgelse afslørede, at mænd, der forbrændte mindst 200 kalorier dagligt gennem motion, oplevede mindre erektil dysfunktion end mindre aktive mænd. Dette aktivitetsniveau svarer til at "forbrænde" en dåse cola, hvilket omtrent svarer til at gå to kilometer i rask tempo.
De, der er bekymrede over faldende seksuel ydeevne, bør straks indføre sundere vaner; daglig løb kan forbedre den seksuelle funktion.
Vi minder alle om at prioritere fysisk aktivitet i dagligdagen og undgå dovenskab. Vær opmærksom på en afbalanceret ernæring, undgå at spise for meget, og sørg for at få tilstrækkelig søvn – kun så vil din krop trives.