Mnoho mužů středního věku, kteří si vybudovali stabilní kariéru a manželský život, ztrácí zvyk cvičit, jakmile přestane být tak důležitý jejich vnější vzhled. Někteří si racionalizují, že protože nekouří, nepijí, udržují si standardní váhu a cítí se obecně zdraví, cvičení není nutné.Když se však téma stočí na „sexuální funkce“, málokterý muž zůstane lhostejný. Může tedy jogging zlepšit sexuální výkonnost?
Muži ve věku kolem třiceti let často zažívají zrychlené stárnutí a postupný pokles sexuálních funkcí. V této fázi je proto zásadní vyživovat ledviny, aby se posílila sexuální schopnost. Odborníci naznačují, že každodenní běhání může zlepšit sexuální výkonnost mužů středního věku.
Tato devítiletá studie zkoumala téměř 600 mužů, kteří zpočátku netrpěli žádnou sexuální dysfunkcí. Vědci sledovali jejich životní styl a zaměřili se na faktory, které jsou tradičně spojovány s erektilní dysfunkcí: kouření, nadměrné pití alkoholu, nedostatek pohybu a obezita. Výsledky ukázaly, že muži s pravidelnými pohybovými návyky vykazovali nižší výskyt erektilní dysfunkce.
Cvičení má mnoho forem a nemusí se omezovat pouze na posilovnu; prospěšná je také chůze. Jedinou výjimkou je jízda na kole, která může zvýšit riziko erektilní dysfunkce.
Mírné cvičení pomáhá předcházet erektilní dysfunkci.
Fyzická aktivita prospívá nejen srdci, ale také sexuálním funkcím.Vědci zjistili, že pravidelné, mírné cvičení může zabránit erektilní dysfunkci.
Rozsáhlá dlouhodobá studie odhalila, že muži, kteří denně spálili alespoň 200 kalorií cvičením, trpěli erektilní dysfunkcí méně než méně aktivní muži. Tato úroveň aktivity odpovídá „spálení“ jedné plechovky coly, což zhruba odpovídá svižné chůzi na vzdálenost dvou mil.
Ti, kteří trpí poklesem sexuální výkonnosti, by měli neprodleně přijmout zdravější návyky; každodenní běhání může zlepšit sexuální funkce.
Připomínáme všem, aby v každodenním životě upřednostňovali fyzickou aktivitu a vyhýbali se lenosti. Dbejte na vyváženou stravu, vyhýbejte se přejídání a zajistěte si dostatek spánku – pouze tak bude tělo prospívat.