Много мъже на средна възраст, които са се установили в стабилна кариера и семеен живот, губят навика да спортуват, след като външният им вид вече не е толкова важен. Някои от тях смятат, че тъй като не пушат, не пият, поддържат нормално тегло и се чувстват като цяло здрави, спортът е ненужен.Когато обаче темата се прехвърли към „сексуалната функция“, малцина мъже запазват такава безразличност. И така, може ли джогингът да подобри сексуалната функция?
Мъжете, навлизащи в тридесетте години, често изпитват ускорено стареене, като сексуалната функция постепенно намалява. Ето защо подхранването на бъбреците за повишаване на сексуалната способност става от решаващо значение на този етап. Експертите предполагат, че ежедневното бягане може да подобри сексуалната функция при мъжете на средна възраст.
Това деветгодишно проучване обхвана близо 600 мъже, всички от които в началото не са имали сексуални дисфункции. Изследователите проследиха начина им на живот, като се фокусираха върху фактори, традиционно свързани с еректилната дисфункция: тютюнопушене, прекомерна употреба на алкохол, липса на физическа активност и затлъстяване. Резултатите показаха, че мъжете с редовни навици за физическа активност са по-рядко засегнати от еректилна дисфункция.
Упражненията могат да бъдат под различни форми и не е необходимо да се ограничават до фитнес залата; ходенето също е полезна дейност. Единственото изключение е колоезденето, което може да увеличи риска от еректилна дисфункция.
Умерените упражнения помагат за предотвратяване на еректилната дисфункция.
Физическата активност е полезна не само за сърцето, но и за сексуалната функция.Изследователите са открили, че редовните, умерени физически упражнения могат да предотвратят еректилната дисфункция.
Мащабно дългосрочно проучване разкри, че мъжете, които изгарят поне 200 калории дневно чрез физически упражнения, страдат по-рядко от еректилна дисфункция в сравнение с по-малко активните мъже. Това ниво на активност е равностойно на „изгарянето“ на една кутия кола, което приблизително се равнява на бърза разходка от две мили.
Хората, които се притесняват от намаляване на сексуалната си активност, трябва незабавно да възприемат по-здравословни навици; ежедневното тичане може да подобри сексуалната функция.
Напомняме на всички да дават приоритет на физическата активност в ежедневието си и да избягват мързела. Обръщайте внимание на балансираното хранене, избягвайте преяждането и се погрижете за достатъчно сън – само тогава тялото ще процъфтява.