失眠是極為普遍的現象，無論上班族或學生，常因各種煩惱而陷入輾轉難眠。專家指出，失眠不僅嚴重損害患者健康，更會影響工作與學習表現。
失眠症治療方法
民間療法：排便。唯有徹底排空大小便，方能獲得安穩睡眠。若將排便延至翌日，將增加直腸刺激，加速毒素與水分吸收，易引發便秘。若將尿意憋至清晨，可能導致噩夢或尿床，不僅降低睡眠品質，更可能損傷膀胱排尿肌與括約肌。睡前清空直腸乃改善失眠的民間療法。
慢跑是運動治療失眠的療法
慢跑時需放鬆全身肌肉，呼吸應深長且節奏平穩。可採用兩步呼氣、兩步吸氣，或三步呼氣、三步吸氣的節奏。採用腹式呼吸最為適宜，吸氣時腹部膨脹，呼氣時腹部收縮。此乃調節呼吸以治療失眠之法。慢跑時步伐輕盈，雙臂自然擺動。每日慢跑20至30分鐘為宜，惟欲見成效須長期堅持。此為治療失眠之法。
慢跑運動可分為原地慢跑、自由慢跑、定量慢跑等類型。原地慢跑指原地不動進行慢跑，初期每次從50至100步開始，逐步增加步數。持續4至6個月後，每次可增至500至800步。如此持續練習即為治療失眠的方法。