跑步時請放眼眺望遠方。欣賞風景能提振心情、舒緩壓力。同時遠眺動作有助矯正姿勢，若只顧低頭看地面，不僅姿勢會變形，效果也會大幅降低。
2、抬高下巴
基於與遠眺相同的原理，跑步時請保持挺胸、下巴微揚的姿勢。無需過度抬頭，此姿勢能防止跑步時背部駝背的壞習慣，並使抬腿更為順暢。
3、自然擺臂
跑步時透過肩胛骨旋轉，將彎曲的手肘向後牽引，即可形成自然擺臂動作。盡可能向上伸展背部肌肉，有助減輕腰部負擔。
4、足底內側著地
起跑時腳掌觸地，骨盆以上部位會向前移動至與著地腳同平面。此時腳掌應垂直地面，以腳跟率先接觸地面，最後由足底前掌觸地。