Під час бігу намагайтеся дивитися вдалину. Милування краєвидами піднімає настрій і знімає стрес. Одночасно погляд вперед сприяє випрямленню постави. Якщо ви зосереджуєтеся на землі, ваша постава стає неправильною, що значно зменшує користь від бігу.
2. Підняте підборіддя
Подібно до погляду вдалину, під час бігу тримайте пряму поставу з трохи піднятим підборіддям. Це запобігає поганій звичці згинати спину під час бігу і полегшує підняття ніг.
3. Природне розмахування руками
Під час бігу задійте лопатки для обертання, природно відводячи зігнуті лікті назад. Ця дія розтягує м'язи спини вгору, зменшуючи навантаження на нижню частину спини.
4. Внутрішній удар стопою
Під час бігу переконайтеся, що після контакту стопи з землею область над тазом зміщується вперед. Це повинно вирівняти все тіло у вертикальній площині відносно землі. Спочатку повинна торкнутися п'ята, а потім передня частина стопи.